八成上班族对霉菌过敏 你的座位区可能就藏千只

夏季过敏好崩溃，一整天陷入鼻子痒、鼻塞、狂擤流鼻涕的状态，工作、人际表现变差，甚至变出“熊猫眼”。根据调查，霉菌是夏季上班族过敏的主因，尤其近80%的成人过敏族至少对一种霉菌过敏，医师提醒，上班族要特别当心，办公室每个座位区一立方公尺可能就有近1000只霉菌飞散。

家医科陈欣湄医师表示，近日34度C高温、80%湿度的天气，不但让“霉菌”、“尘螨”过敏原生长快速，“长时间待在冷气房”与“频繁进出室内外造成的温差”，都让上班族过敏反应被多重启动，近期过敏就诊人数也上升一至二成。

陈欣湄说，室内外温差只要超过7度C，就容易引发过敏性鼻炎。然而上班族普遍每天待在26度的冷气房超过10个小时以上，当出门跑业务、中午外出用餐、如厕频繁进出冷气房，每次冷热刺激都会启动过敏反应，更有研究发现，上班族每天至少有8次以上触发过敏机会。

陈欣湄提出“内在调整体质”、“外在清洁保暖”作为盛夏抗敏二大方法，过敏主要是体内免疫细胞Th2反应过于激烈，夏天饮食习惯也容易造成菌相不好，建议夏天想喝冷饮与其喝手摇饮，不如买一瓶优酪乳，调整体质可从最大免疫器官肠道做起，也可多吃水果、蔬菜等含益生质食物。

上班族若必须长时间待在冷气房、或无法避免夏季的进出冷热的地方，建议要多加注意保暖。带件薄外套避免冷气房中温度太低，进出室内户外多加利用口罩加强防护避免冷空气或过敏原刺激，室内空调可设定舒适、不流汗的冷气温度就好，避免与户外温差过大，降低过敏造成的刺激。

陈欣湄说，成人相对于孩童，较少积极采取抗敏对策，但夏日是成人过敏好发的时节点，不可以掉以轻心，抗敏没有休息天。建议每周洗车、打扫，既能运动增加免疫力，又可以清洁环境、避免过敏原。