90后健身美女，蜂腰翘臀大秀好身材

今天小编来给大家介绍一位来自于中国的健身女孩，比起其他健身女孩她更具有女性的魅力，很多网友称她为中国的“臀神”。

在国外有一个流行的臀神叫“卡戴珊”，而在国内有一个中国臀神就是孙佳佳这种前凸后翘的s型身材。她是一个地地道道的90后女孩，从小就长着一张精致的脸庞，长大之后通过健身塑造了性感火辣的身材。有网友曾经表示她的身材简直完胜性感女神柳岩。

如今这位中国臀神已经是一位健身教练了，通过自己的努力获得了这份职业。每次她上课的时候，教室里挤满了人，学员们都认为她上课指导的方法很有技巧，能够学到很多专业的健身知识，所以在健身房她的评级最高，从来没有人给过差评。

目前她也找到了自己的另一半，两人经常会一起合体健身。在健身房大秀恩爱，让周边的单身狗看到都感叹：这也太幸福了，啥时候能轮到我呀。漂亮的女生身边相处的人也都是高大帅气的男性朋友们，个个身材都很健壮，肌肉线条清晰可见。生活中这样的男性可不常见，能够在健身房看到也算饱眼福了。

通过照片可以看到，孙佳佳她的臀部非常饱满，蜂腰翘臀展现了女性了独特魅力。也有很多学员羡慕她这样的臀部，为此她专门给学员们上了一节训练臀腿的课程。如果大家也想学习，可以试着练一练。

第一个动作深蹲练习

1、站立，两脚分开与肩同宽或略宽，双脚尽量向外转，成八字形。然后两手自然平伸，深呼吸。

2、两腿伸直，然后以臀部为出发点。保持臀部和腿部不动，上半身缓慢向下弯曲，直至双手指尖碰到鞋尖。

3、然后两腿屈膝下蹲，臀部缓慢蹲下。此时双手依然触碰鞋尖，眼睛自然看地面。

4、然后两手往上打直。保持脚掌与臀部稳定不动。抬头，眼睛平视前方。

5、坚持一段时间后，以臀部为启动点，慢慢往上站立，恢复到起始的位置。然后重复运动。

第二个动作臀桥练习

1、仰卧躺在垫子上，双腿弯曲，脚跟踩地

2、腰腹用力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，不要过度挺腰

3、臀部抬起时上背部贴在地上支撑身体

4、腰腹下落时背部贴地面，保持臀部悬空

5、呼气时把臀抬起，吸气时把臀降下