泫雅身材绝了！35C大胸配23英寸小蛮腰

不得不承认

韩国娱乐圈的当红女明星们在身材管理上都是极其严格的

从李多喜生图刷爆朋友圈

到Lisa在《青春有你2》上的惊艳亮相身材性感、跳舞火辣已经成为她们的标签

而提到“性感”二字还有一个名字一定不会被忽视

那就是人称“小野马”的泫雅

近日她就因为#巴掌大的饭量#而登上了微博热搜

网友们都被她的饮食习惯惊到了看着爱豆普通的一顿饭

大家纷纷表示“还不够我塞牙缝的”

泫雅，全名金泫雅

1992年生于首尔

07年以女团Wonder Girls出道在亚洲娱乐圈可谓人气爆棚

她被粉丝们叫成“小野马”不仅是因为舞台表现力十分炸裂

更是因为性感火爆的身材经常只穿着Bra在舞台上持续散发魅力

前不久她拍的一组内衣广告简直辣翻全场大胸、蜂窝腰、蜜桃臀、S型曲线直男看了都忍不住要流鼻血

平时在Ins上晒的美照

也经常能看到她性感的马甲线这小蛮腰在直男眼里简直毫无抵抗力

此外
“一眼望去全是腿”就是网友们对她体型的形象描述毕竟身高164cm的她，腿看着能有一米八

而最让人难忘的还是演唱会上的那一幕

她穿着性感吊带正跳着热舞由于跳得太嗨，差点酿成走光事件还好她及时掌控住全场引发台下粉丝们的阵阵尖叫

虽然网上对此次事件有不同评价

但吃瓜群众们都不得不承认“泫雅的身材是真的好啊”

长得美、事业好还有小两岁的奶狗男友这样的人生简直不要太让人羡慕▼

但这也不是白来的

韩国娱乐圈的竞争力是出了名的大想要在众多苗子当中脱颖而出C位出道

背后注定要付出比别人多数倍的努力

为了练好舞蹈提高爆发力

她可以在操厅一待就是四五个小时每个动作每个表情都要力争做到完美

光有舞技没有身材也不行为了塑造身材线条，增加力量美她又在健身指导的帮助下进行高强度训练有氧和力量，各种项目都不落下

为了维持体型不让自己长胖

她可以每顿支持巴掌大的饭量

所以当#泫雅饭量#登上热搜的时候

人们才意识到女星吃得苦不是谁都能承受的

舞蹈训练+健身练习+饮食控制

身材的打造就是这样一个综合工程缺了哪一环都会让效果打折扣

而泫雅坚持了下来

成就了她如今让人嫉妒的细腿马甲线

对于我们普通健身者来说

平时没有高强度的舞蹈训练来燃脂

那我们可以通过下面这套Tabata高效教程来燃烧身体的多余脂肪，练出腹肌马甲线男女通用，每次可以做2~3个循环

箭步蹲

每组20秒，休息10秒▼

俯卧撑每组20秒，休息10秒▼

深蹲跳
每组20秒，休息10秒▼

登山者
每组20秒，休息10秒▼

徒手深蹲
每组20秒，休息10秒▼

波比跳
每组20秒，休息10秒▼

没有谁随随便便就能拥有好身材

唯有自律和坚持的人才能笑到最后希望大家都能通过自己的行动

活成理想中的模样

Fighting