【美女】有马甲线的中国女孩，男人惹不起

性感有很多种

但其中一定有一种叫做马甲线

有线条，但没有赘肉

这样的身材

绝对是大多数女孩儿梦寐以求的

俗话说的好

“有马甲线根本不用看脸”

随便炫个腹

就能男女通杀，谁有谁知道

今天小编就带大家

见识一下中国妹子马甲线的魅力

小伙伴们一起来感受下

看完中国妹子们的马甲线

你还可以吗？

01

@陈暖央

体重45.2kg，腰围57.5cm，节食减肥只能瘦，健身运动线条才更性感

“实名表白，女神要身材有身材，要颜值有颜值，我沦陷了...”

02

@sundair

初中的时候肚子是圆的。上了高中后就开始控制饮食，每天两顿。

晚上回宿舍就爬楼梯，后面大学每周2次跟着keep 锻炼。

“好身材练出来，小姐姐身材也太好了吧...”

03

@可可儿

马甲线让你更自信

“不仅更加自信，更是自律的体现，常言道，能长期保持好身材的人，都是狠人！”

04

@clean

“穿衣显瘦，脱衣有肉，这话可不光肌肉男能用，果然，健身的小姐姐，穿什么都好看”

05

@艾淇

感觉拥有了世界上最贵的衣服

“时间+精力+汗水+坚持+蛋白质+健身卡+健身装备...果真够贵，哈哈哈哈，但也是最美最性感的衣服!”

06

@ChillKee_.

马甲线不是一切，但健康才是唯一，健康饮食，保持低体脂，经常撸铁，马甲线自然就有了！

“瘦到极致也能拥有马甲线，但健身练出来的身材和马甲线才更性感！我选后者！”

07

@李千万

为了让前男友知道他眼瞎

“前男友不值得，但下一任值得！”

08

@青青

坚持是唯一的捷径

“好身材有可能是遗传，但是马甲线蜜桃臀永远不会自己跑出来。健身效果差，只有努力不够多，坚持不够久！”

09

@大馨

腰不细，但好在腰线有，马甲线有

“粗腰细腰不能说明一切，但马甲线可以！”

10

@小林

不露肚子都觉得对不起自己

“短款T恤也太适合马甲线了，随意间的一点点刻意，就足够让人眼馋了”

11

@昃小麦

从生完孩子的190斤到健身三年多有了马甲线和教练证。

“性感宝妈都是这么拼出来的，马甲线美，人更美！”

12

@西瓜

只要体脂率够低，马甲线不是梦

“看起来简单，但谁做谁知道，所以才说有马甲线的女生，难能可贵呦”

13

@Kathy

十年如一日的坚持

“健身是生活一部分，你做到了”

14

@等等

“有肌肉马甲线的女生，是男人惹不起的存在，告辞告辞！”

15

@井卉

虐就一个字，使劲怼就是了

"考虑啥，干就完了，墨迹啥，坚持就对了！"

16

@阿紫

拥有马甲线就是每天都发朋友圈集赞…天天撸铁+戒奶茶戒淀粉戒糖

“看到你身材我果断放下了手中的筷子”

17

@Ivy

已经维持7年了。体验就是穿衣好看，脱了撩人。

"撸铁女汉子，平时小女人，这身肌肉和马甲线慕了！"

18

@Jessie

这是之前减肥成功的我～然而现在的我已经在金刚芭比的路上渐行渐远

“我更想看看你金刚芭比的身材”

19

@微微

年龄成谜，身材无敌。

“在好身材和马甲线面前，年龄是个P呀！这腰线也太性感了吧！”

20

@芝麻汤圆

看着马甲线就想泡自己

"不瞒你说，我也想，但我不敢。"

21

@阿甘歪传

希望马甲线能够一直乖乖待在我腹部..

"健身姐妹花，你俩也是健身房里靓丽的一道风景线吧"

22

@晓曼

其实我是为了练肌肉的...

"马甲线是福利喽，拉仇恨呀！"

23

@Yvtingggg

pick me！！希望夏天赶紧来可以穿上小背心，那么努力的练就是不仅仅美给自己看的哈哈哈！

“小姐姐训练痕迹这么重的吗，太强了！！！”

24

@果果

二胎妈妈 感谢这段时间自律的自己

“这么火辣性感的宝妈，翘臀赞一个！”

25

@夏小安

马甲线不算啥，能不能让我show一下背肌线条？

26

@晶咯咯

腰56臀90 我不会告诉你这是疫情前

“肥宅的又何止你一个，说出来都是辛酸泪啊！”

27

@妮妮

腹肌都有了还要什么男人？

“咳咳，你可以有！我总算知道健身房单身撸铁男为啥那么多了”

28

@徐也没

马甲线一直有 但是脂肪还是很多?

"要求也太高了哇，还给不给我们活路了！"

29

@kk

No pain no gain 在努力变得更好

30

@叶子

马甲线出现不出现得看心情

女人有马甲线

代表一种性感

代表一种健康

代表一种付出

通过健身运动获得的好身材

才能切身体会到

“人前性感，人后流汗”的坚韧

人生那么多不公平

很多时候付出了也得不到结果

但最起码健身这件事绝对会回报你

前段时间看到一段话，真想为它鼓鼓掌：

“女孩子一定要坚持健身。长得一般没关系，毕竟大多数人都没有美成天仙，但身材是你自己可以控制的。人一旦瘦下来，脸都变了个样，腿细了，身材也超棒。”

马甲线需要用汗水浇灌

需要用努力来换

需要用自律去赢取

当女生体脂来到20%左右

就已经具备了展露马甲线的条件

体脂低很容易做到

只要你的饮食足够严苛

但这还远远不够

如果腹肌本身体积不够大

你也没法显露出马甲线

因此

为了练出更性感的腹部马甲线

力量训练是十分必要的

分享一套虐腹动作

请根据自身训练水平

将整套动作做1-3个循环

动作与动作之间尽量不休息

一套动作结束后，休息2-3分钟

直臂俯撑+屈肘俯撑 10-15次

仰卧双脚交叉腿 10-20次

俯撑交替提膝 左右各20-30次

俯撑侧提膝 左右各10-20次

平板支撑+侧身转体 左右各10-20次

仰卧交替举腿 左右各20-30次

仰卧卷腹 20-30次

仰卧举腿反向卷腹 10-20次

你们努力过的身材

将成为你抵挡岁月

和地心引力的有力武器

成为最佳的性感代名词

如果你很努力，就不要为此焦虑

享受这个过程