马伊琍自曝“性玩具”！阴道哑铃干什么用的？

01

在前段时间，马伊琍微博转发了一篇二胎妈妈写的“我买了一盒阴道哑铃”的文章，并上了热搜。

文章记录了这位二胎妈妈关于自己产后盆底肌松弛、在医院所见所闻的就诊经历——

在医院里，她看到了各个年龄段的产后妈妈得了程度不一的妇科类疾病：

有要切掉一部分子宫，却仍然不停地在问医生自己还可不可以做重活的中年妇女；

有子宫颈掉出体外两三公分，急需要去做手术的三十岁左右的女人；

还有已经好几年了，只要一大笑就会出现漏尿的年轻女人。

……

眼前的这一幕幕，让这位妈妈很动容。

原来，还有那么多女性对于产后的可能会给自己带来的后遗症了解甚少。

而对于产后可以进行科学的复健就更是一无所知了。

而我们的妈妈们把自己更多的时间都用在了照顾孩子、经营好家庭等的事情上了，却很少低头关心关心自己。

相信有很大一部分女性，尤其是一些未婚未育的女性可能对“阴道哑铃”这个词还是感到很陌生的。

阴道哑铃，又叫缩阴哑铃，这一词最先来源于健身运动器具哑铃，因为与健身哑铃外形相似。

阴道哑铃是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成，它的两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连。

有一则数据表明，在日本女性当中大约有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉。

很多生产后女性，都会选择用恢复阴道弹性的专用产品。

例如，阴道哑铃。

它主要能锻炼到肌肉群和骨盆，可以将松弛的阴道肌肉恢复的更紧致。

从而，让女性可以更好地来享受性自由所能带来的那种快感和减少生产后所带来的一些后遗症。

02

其实在女性分娩的时候，盆底肌是需要承担很重要的一部分的。

因此，在生产的过程当中不可避免会对盆底肌造成不同程度的损伤。

所以不少妈妈产后会出现阴道松弛、动作稍微一大点就会出现漏尿的情况、尿频尿失禁、性生活也很难体会到快感甚至是高潮、反复出现一些妇科炎症……

那么，为什么生完孩子之后女性的盆底肌会变松呢？

这是因为，女性的盆底肌连接着肛门阴道和尿道。

怀孕之后随着胎儿的逐渐长大，我们腹腔、盆腔脏器以及子宫重量对盆底肌的压力和挤压也会越来越大。

从而导致弹性变差，力量减弱，最后变得松垮垮的。

就算你是剖腹产，也可能会出现盆底肌松弛的情况。

所以，千万不要觉得自己是剖腹产就万事大吉了。

生完孩子之后，建议孕妈们可以去做个盆底肌肉功能检查，对自己的盆底肌的肌力有个大概的了解，对后面的产后恢复也是有好处的。

盆底肌的肌力一般分为了个5等级。

5级是最好的，0级则为不正常，3级以上则为及格，3级以下的说明盆底肌肉的力量比较欠缺，需要进行适当的治疗训练。

之前就收到一个孕妈的私信，她说她是顺产生下她女儿。

生完孩子阴道松松垮垮也就罢了，她并没有太重视，觉得大多数女人生完孩子都应该是差不多的。

可是，很快她就发现她每次只要动作稍微大一点尿就会漏出来，哪怕只是跳高了一点或者打个大喷嚏也会。

有时候只是漏一点点，但有时候又会漏很多出来，而且白带又增多，经常内裤的底部都湿透了，让她觉得很尴尬又很不舒服。

夫妻生活也越来越体会不到乐趣。

这种情况出现的比较频繁，这个时候她才真正重视起来。

后来，我建议她可以去尝试一下阴道哑铃一个月看看，具体应该怎么操作和挑选尺寸可以去问一下相关的医生。

因为不听从医生的专业意见，盲目使用不适合自己的哑铃，最后反而可能会导致盆底纤维过度疲劳。

一个多月后她发来私信，说虽然还是会有漏尿的情况，但明显有所好转了，性生活的质量也有所提高了，所以她会继续坚持下去的。

可见阴道哑铃还是有它的作用的，只要你使用得当。

如果你对这个本来就有所了解的，你完全可以循序渐进地按照自己的节奏去进行。

但如果你对此是没有特别具象的了解，那我觉得你还是应该先去咨询一下医生，毕竟盲目去做也可能会出现各种各样的问题。

03

对于有盆底功能缺陷的女性来说，产后用阴道哑铃来锻炼和恢复是个不错的选择。

不过，在怀孕之前和期间也可以适当去做“凯格尔运动”来锻炼盆底肌肉，这也是很好的一种预防盆底肌松弛的方式。

孕妈也不用担心会影响到胎儿了，相反你这样做在分娩时会有一定好处的。

发明凯格尔这项运动的是美国的一位心理学家，他叫阿诺尔德·凯格尔（Arnold Kegel）。

这个方法也被称为凯基尔锻炼法，又称为凯格尔运动（KEYpleasure），具体操作大家可以自行网络搜索。

这是一套可以帮助女性提高盆底肌肌力的运动，以便让女性更好地达到性高潮或增强性交时的快感。

他为了治疗尿失禁从而采用了一种练习法——

籍由锻炼耻尾骨肌肉群，以达到增加尿道阻力之目的。

后来他发现，此法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，并且可以刺激生殖器区使其增加血流量，从而改善性功能。

而且这个运动不止是适用于女性，同时也可以增强男性膀胱的控制力和勃起的状态。

如果情侣甚至是夫妻之间一起做做凯格尔运动，性生活的质量多多少少也会有所提高的。

你只有懂得这方面的一些问题，才可以尽量去规避掉一些不必要的麻烦，什么都不懂的话，出现问题了你也不知道应该怎么办好。

希望越来越多的女性能注意到和更加的了解自己的身体状况，无论是产前还是产后，也能够好好去爱惜它和保护它。

因为爱自己，是你终生的事业。