最新研究揭开长寿秘诀:乐观能多活15年

5 评论 加国无忧 51.CA 2019年8月28日 07:40 来源:本网综合 作者:谈海

你是天生的乐天派吗?如果是,那么恭喜你。 因为根据美国的一项研究发现, 乐观主义者比悲观主义者更长寿。

那些人生态度比较积极、正面的人活到85岁或以上的可能性更大。

其中的道理是, 乐天派更容易控制自己的情绪,因此遇到各种生活压力时更会保护自己,受到的负面影响较少。

但是, 这并不意味着天生比较悲观的人就一定倒霉。 悲观主义者可以学会想象一下,当未来一切都好转时的情景,这样做可以使他们受益。

美国研究人员收集和研究了两组志愿者的数据,并对他们总体的健康状况、乐观程度、运动和饮食以及是否吸烟、饮酒等进行了评估。

研究发现,那些最乐观的人,无论男女,他们平均寿命要比那些最悲观的人高出11-15%。

阿尔弗莱德-史密斯活到111岁,他是典型的乐观派。

阿尔弗莱德-史密斯(Alfred Smith) 是苏格兰最长寿的老人。他在今年8月初刚刚去世,享年111岁。

史密斯天生乐观开朗, 在他过100岁生日时购买了一台新洗衣机,并做出把洗衣机保修期延长10年的决定。

当时,就有人说,史密斯的长寿跟他的乐观情绪有关。

所以,要想长寿,凡事都要往好处想(always look on the bright side of life)。

对于加拿大99岁老爷爷哈里·惠伦(Harry Whalen)来说,长寿和富有成果的关键就是要保持"乐观"的态度。

99岁的惠伦老人在多伦多退休社区Donway Place走廊上跳舞,93岁妻子布兰达则在一边看着,将近百岁,他做着大多数同龄人基本做不到的梦想。

惠伦老人最近还在多伦多电视塔来一次EdgeWalk,甚至在音乐剧“Come From Away”中客串一个小角色。


(CBC)

其实惠伦老人92岁时,就带着一家人在多伦多最高电视塔庆生 。(Whelan family)

他自己人生态度就是“能过一天算一天”(take one day at a time)“这就是为什么我说了很多笑话,而且我一直都很忙。”

他在CTV新闻采访中身穿一件写为“庆祝99岁”的衬衫,看起来非常精神。他表示“如果你一直生活很丧,一年又过去了。”


(图:CTV)

而对于另外一位101岁老太太弗朗西斯.伯罗斯(Frances Burrows)来说,乐观的前景帮助她应对乳腺癌、心脏病和丈夫的死亡。

多伦多华裔老太林焕喜(Foon Hay Lum)已经111岁了。老太太直到107岁时还独自一人住在多伦多Parkdale社区的房子里,不需要别人的照顾。108岁才因行动不便搬进目多伦多市中心孟尝养老院,目前她是孟尝养老院14位百岁老人中最年长的一位。

老太太一生无论遇到什么困难都能乐观相对,她还是个辛勤的园丁,喜欢在后院种菜。

现在住在安省密西沙加市的Jamiran Ali(下图,Global News)已经100岁了,一共生育了10个孩子,平时Ali很喜欢散步。夏天时她会到附近的商场逛逛,冬天她每天都会在公寓走廊来来回回散步四次。和其他百岁老人的长寿秘诀不同的是,Ali除了每天坚持吃蔬菜、做运动、与家人好友相伴、保证充足的睡眠之外,还有一点——积极参与社交和聚会。她说,除了跳舞,参加聚会是她的另一大爱好。“当你感到快乐的时候,你从来不会感受到孤单。”“我现在还觉得自己很年轻,一点也没觉得老了。”

美国波士顿大学医学院对来自美国的71,000多名老年男性和女性的数据进行调查,发现生活最乐观的人往往长寿11-15岁,其中50-70%能达到比定义年龄85岁或以上的人所谓的“超长寿命”还要长。

该研究的首席研究员Lewina O. Lee表示:“对研究结果感到很惊讶,因为在男性和女性中都发现了相似的关联。”

这项研究主要涉及对男女“乐观”态度的调查, 数据来源于2004年版护士健康研究的69,744名女性和1986年退伍军人规范老龄化的1,429名男性 ,并在10年和30年后进行了随访。

该研究发现,最乐观的女性比最不乐观的女性寿命长了14.9%,而最乐观的男性比最不乐观的男性寿命长10.9%。这些结果考虑了人口统计学、基线健康状况和抑郁症。

研究表明,当涉及到人的寿命延长和避免II型糖尿病和心脏病时,“乐观”程度也是相似的。

虽然先前的研究已经发现增加的乐观情绪降低了过早死亡的风险,但这是第一项研究表明“乐观”实际上可以延长寿命。

研究人员指,最初证据表明,那些更乐观的人倾向于生活有目标并有信心。在压力情况下,他们可能更善于调节自己的情绪。

研究表明,人们可以学会乐观治疗法,甚至可以通过更简单的日常生活练习来陪养更积极的生活态度。

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