学会这5个妙招,降低酒精带来的伤害!

0 评论 加国无忧 51.CA 2020年1月21日 09:40 来源:GBK

再过几日,“春节”到来,亲朋相聚,离不开“把酒言欢”。关于饮酒的话题,一直是大家最爱的话题,关于这个“饮酒后透透更健康”的话题,在北方地区格外流行,但是从科学角度来看不存在任何的原理和可信度。酒精是世界公认的“一类致癌物”,它对于身体造成的伤害很大,无论是对于胃肠消化系统还是对于肝肾,酒精摄入越多,对于身体的伤害就会增加,您觉得靠“反复饮酒”来减轻饮酒给身体带来的“难受状况”可以实现吗?科学拒绝谣言,请认真对待饮酒这个话题。

“喝酒后难受,再喝点透透能好受”不科学:

酒精是一种对身体多个脏器都存在伤害的物质,从胃肠到肝脏,再到肾脏、心脏等部位,就连皮肤和大脑,它也会造成不同程度的伤害。饮酒过量后本身会出现呕吐、头晕、头疼等难受表征,您靠继续饮酒“透透”来减轻醉酒所导致的难受症状,不存在任何科学原理,只会增强你的难受症状,增加对于身体的伤害。

总之,请您记住一句话,酒喝的越多、频次越大,对于身体的伤害必然会越大,也会更加难受。没有可以解酒的神药,酒精同样不会有“解酒”的作用。

春节饮酒,态度是关键:

做每一件事情,态度一定是最重要的根本要素。对于喝酒,同样如此;如果您本身特别偏爱饮酒,那酒精必然会对你的身体造成不小的伤害;反之如果您长期滴酒不沾,那酒精又怎能影响到您的健康生活。

春节期间少不了大小饭局,饭可以吃,酒也不是完全不能喝,但要保证科学的态度。酒精是一种明确对身体有害的物质,最好可以不喝,摄入对身体无益,不喝也不用肝脏“额外解毒”。倘若碰到一些不能拒绝的理由时,或是开心,或是某些特殊情景下的酒局,喝可以理解,但必须遵循适当的“健康饮酒法则”。

“健康饮酒法则”,您值得拥有(饮酒的“不伤身秘籍”):

选择低度酒,伤害会更小:

“喝酒只喝高度酒”的言论属于谣言,没有任何科学原理,酒精度数越高,对于身体的刺激和损伤就会越大。保证酒水质量的前提下,请您选择“低度酒水”。

凡喝必限量,喝得越少,伤害越小:

饮酒这件事是一种“百害而无一利的事情”,喝酒必伤身,饮用应当严格限量。

《中国居民膳食指南》推荐男性朋友单日摄入酒精的量不超过25克,女性朋友则应该单日不超过15克(酒精摄入)。以很多人最爱品的红酒举例,拿10度(10%酒精)红酒来看,男性朋友单日摄入不该超过250毫升(半斤),女性朋友则不该超过150毫升(三两)。

食物是酒水的“抑制剂”,有粮在胃,肝不慌:

饮酒,必伴以食物,这样可以减轻对于身体的伤害。饮酒前和饮酒过程中应该刻意食用新鲜卫生的食物,用食物起到适当的缓冲作用,用食物去保护您的胃肠粘膜,同样也可以让您醉得慢点。

言于此,新鲜蔬菜、菌菇类食品、豆制品、粗杂粮等新鲜食物都是建议您在酒局过程中常吃的物质。

饮酒,单喝即可,不必掺杂饮酒:

很多人在饮酒的过程中总是喜欢掺着喝,比如说喝着白酒掺红酒、碳酸饮料等其他饮品同饮,虽然感觉很爽,但对于身体的伤害只会更大,也会让你醉的更快。

想解酒,饮酒的过程中多喝水:

想要科学解酒,想要让自己醉得慢点,请您在饮酒的过程中多喝“白开水”,加速酒精代谢,通过排尿、粪便以及汗液的形式代谢酒精。

新春佳节,少不了亲朋聚会;亲朋局、同事局,离不开把酒言欢。为了健康,请您理性对待饮酒这件不算理智的事情。

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