全中国最懂养生的人:跟国医大师学养生

0 评论 加国无忧 51.CA 2021年9月23日 14:15 来源:加人加事 作者:杨沃林

要问全中国最懂养生的人是谁,国医大师肯定是站在金字塔尖上的人,懂养生倒不是意味他们从来不会生病,而是他们更会调养,更少生病,就算不小心得病了,也更会控制病情。

最会养生的老中医一人一绝招,长寿健康很简单!有这样一群人,年过高龄之寿,仍然耳聪目明、思维敏捷,甚至还能帮别人解决病痛,那就是中国国医大师们,他们是中国最权威的养生专家,他们公开自己的健康“秘诀”。

一、睡不好是因为心不静

国医大师张震(91岁)认为,良好的睡眠对身体健康非常重要,现代人有的很难入睡,有的噩梦连连,主要原因是——心不静。为此,他建议大家:睡觉之前首先要静下心来,不要心猿意马, 可尝试睡前服用“安神汤”,用百合30 克,加五味子2至5克煮,辅助睡眠。

二、瘀血是导致衰老的主要原因

国医大师颜德馨(享年97岁)认为,血流畅与气血平衡是健康长寿的基本条件,瘀血是导致衰老的主要原因,故而当以“衡法”为治则,应用活血化瘀药为主,以平衡阴阳,抗击衰老。根据这一法则,颜德馨为自己拟定了长期服用的抗衰老膏方,得益于抗衰老膏方的保健作用。

抗衰老膏:

材料︰桃仁9 克,红花9 克,丹参12克,赤芍9克,柴胡9克。

制法︰药物浓煎后掺入蜂蜜收汁成稠厚膏剂,温开水化开,早晚温服,每次1 至2勺。

三、大脑是人体司令部

国医大师石学敏(81 岁)认为,大脑是生命的主导,从生理学讲,脑细胞缺乏供氧6 分钟,人基本上就没有思维、没有意识。而衰老、疾病、过度劳累、无生活规律、无视自我保健等,都会导致大脑供血、供氧减少,造成脑细胞损伤及退化。

坐在椅子或沙发上,双手向后做护住后脑勺状,用两个大拇指在后颈部及耳垂后凹陷处,找准天柱穴、风池穴、翳风穴,依次按压、每对穴位按压几分钟至十几分钟,即可保护大脑。

四、入睡困难先养脾

国医大师段富津(89岁)认为俗话说得好,“胃不和则卧不安”,脾胃虚弱,气血化生不足,心神失养,则出现失眠多梦等神志疾病。根据段富津的治病经验,推荐大家一个食疗方案辅助治疗失眠。

甘麦大枣汤

材料︰小麦60 克,大枣15 个,甘草10克。

制法︰用水3 碗,煎至1 碗,睡前一次服完。

五、三浴功调和气血

国医大师张琪(97 岁)认为“流水不腐,户枢不蠹,生命在于运动”,他十分推崇“三浴功”,即光浴、气浴和风浴,可以选择在每天清晨,沐浴著阳光,迎扑面的微风,呼吸新鲜的空气,进行有节奏的全身活动,既能调和气血,聪耳明目,又能锻炼四肢关节和各个内脏器官。

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