加拿大小哥太励志:疫情生活一年,瘦了150磅!

1 评论 加国无忧 51.CA 2021年4月21日 16:05 来源:本网编译 作者:边缘君

许多人在疫情期间变胖了:躺在家里刷手机、打游戏、看电视、点外卖,缺乏锻炼。

来自N.L.省,家住萨省萨斯卡通市的28岁小哥Kyle White,当初也是这样开启疫情生活的。

Kyle说:“差不多一年前,我踩了踩磅秤,当时体重约430磅。”他指出,大多数磅秤都无法达到这样的重量。

图源:Kyle White提供

他说,疫情刚爆发的时候,正是Tiger King系列播出的时候。这是Netflix去年播出的纪录片系列,席卷了整个北美。可以这么说,在那个时候,Kyle和他的妻子Laura每天都在盯着老虎的嘴巴看。

在体重突破430磅之后,Kyle意识到自己有很多坏习惯需要打破。当时,他不断上涨的体重,使他的膝盖和背部时常疼痛。此外,他还患有高血压。

他说:“每一天,我醒来后都觉得自己又变重了。我知道我不能再这么下去了。”

有着58英寸腰围,15码脚和1.95米身高的Kyle,便开始了减肥之旅。一开始,他先让自己离开沙发,出去遛狗。逐渐的,出门散步的时间加长,他开始听博客(podcasts)来打发时间。

图源:Kyle White提供

到了夏天,Kyle开始去徒步远足。他回忆说:“我花费了大量的努力才开始看到效果。但是一旦开始看到效果,我就愿意付出更多的努力。”

Kyle从大部分的饮食中去除了酒精,现在主要就是喝白水。他戴着健身追踪器,以确保自己严格实现每天1万步的目标。

他也开始以不同的方式看待食物。他说:“我现在的饮食中大约有98%不含动物类食品。”他以植物类食品作为主食,学会了烹饪豆腐和豆子以获得蛋白质,并且在面食中只吃少量的鸡蛋。

图源:Kyle White提供

随着逐渐适应散步和远足,Kyle开始挑战自己,试探性地开启跑步模式。他说:“像我这样的身高和体重,必须要非常谨慎地跑步,因为很容易伤到脚踝或膝盖。”

他开始在散步过程中,加入一些短暂的跑步。慢慢地,他可以连续慢跑500米,然后1千米,再然后1英里(1.6千米)。

去年秋天,他已经能够连续跑4千米,没有任何停歇。进入冬天后,他也一直坚持下去。

Kyle说:“最艰难的一步,已经出现了。”现在,他每周要跑步3-4次:几次5-7千米的短跑,和1次长达15千米的长跑。

他要突破当下的自己,便把目光投向了6月份的10千米比赛和9月份的半程马拉松。他希望有一天能够完成整个马拉松比赛。

图源:Kyle White提供

此外,Kyle还有一个远大的目标。自2019年10月以来,他一直没办法去探望自己在N.L.省的家乡。当回去后,他想从Cape Spear跑步到Cabot Tower,这条路长达20千米,是北美最艰难的跑步线路之一。

现在的Kyle,要比2019年的自己小了很多,家人看到后肯定会很惊讶。

Kyle说:“我现在仍然觉得这是我自己的身体,但是要看到自己以前的照片,或者是自己曾经穿过的裤子,就有点难以置信了。”

“当我们再次见面时,拥抱的感觉会完全不同。”

图源:Kyle White提供

到目前为止,他的体重在疫情期一共减轻了150多磅,超过原来体重的三分之一。此外,他的妻子也一直陪着他锻炼,体重也减轻了75磅。他们都不想回到原来的体重了。

Kyle说:“这需要大量的努力,好在这过去的一年给了我们足够多的时间,这也许是糟糕的2020年所带来的隐性收益。”

“这一年,使我们能够重新集中精力,专心致志,爱上烹饪,爱上户外。”

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