在中国人眼中的这4大好习惯 可能是在慢性自杀

0 评论 加国无忧 51.CA 2019年2月27日 10:23 来源:KZG

“趁热吃,凉了就无益了。”、“冬泳好,可以锻炼自己的意志。”……你是否经常听到类似的话,并且也认为是对的?最近有人发文章称,中国人自以为是的4个养生好习惯,大夫们早已把它们列入慢性自杀排行榜。下面我们一起来看看是哪4个习惯?

趁热吃:让食道炎、食道癌找上你

“趁热吃,凉了就无益了。”从小到大,家长们是否经常跟你说这一句话?中医也反对吃生、冷的东西,那么趁热吃怎么就不行呢?

其实,“趁热吃”是老百姓自发流行的做法,中医从来不走极端,中医不希望你吃寒凉的东西,但也反对你趁热吃,中医希望你趁温吃,不寒也不热。

其实,我们的食道是很脆弱的,最大承受温度是60度,而刚刚出锅的豆腐或者面条米线,甚至一个热乎乎的饺子,温度就超过了60度。中国人习惯“趁热吃”,久而久之,你的食道会被灼伤,溃烂,发炎,甚至得癌。

“防止肥胖 预防三高 少吃……”

为了“防止肥胖、预防三高”,有些人从不吃垃圾食品,如:薯片、烤串、汉堡包、炸鸡翅等等统统都不沾。

他们很少吃肉,如果某一种食品有反式脂肪酸,坚决不吃的;他们很少吃辛辣,他们不吃味精,他们炒菜放很少的油,他们不吃奶油蛋糕……

每次吃饭的时候,他们很有仪式感,有条不紊,必定是先吃水果,再喝汤,再吃菜,最后吃一点点肉。然后问他们还要主食吗?他们把头摇得像拨浪鼓一样,不要,不要。那些是碳水化合物,会长胖……

这类人甚至视主食为垃圾食品,但其实五谷为养,真正滋养我们上千年的正是主食、正是五谷。可是他们本末倒置,看似很懂养生,实则是假装懂养生。

冬泳可以让身体更强壮

有些人喜欢冬游,理由也很冠冕堂皇,说人就应该挑战自然挑战自我挑战极限,冬泳可以锻炼自己的意志,有何不可的?

2018年12月 中国沈阳民众在零下6度的低温下参加冬泳比赛

文章作者却认为,大冬天的千里冰封,万里雪飘。天地万物都蛰伏了,动物都知道冬眠了,你还脱光了让你的毛孔开泄,让自己的精气外泄,这不是自己找罪吗?

作者认为,自然是用来顺应的,不是用来对抗的。长期冬泳的人身体有很多寒湿,原本想改善体质,结果事与愿违。因为每一次冬泳身体都要抽调五脏六腑的气血来驱赶体表的寒邪,长此以往,内里就空了,所以表面上看冬泳的人身体很健康,其实是外强中干。

夜跑锻炼身体

作者认为,白天养阳,晚上养阴,晚上夜跑一边损耗阴,同时也在损耗阳气。晚上剧烈运动不是在养阴,而是在耗阴。

所以,如果要锻炼身体,最合适运动的时间是在早晨和下午,大晚上的若是实在躁动不安,就做一些轻柔的运动吧,比如散步、瑜伽、打坐等等,但不建议做激烈的运动。

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