腹肌和马甲线真不重要 珍爱生命远离"过度运动"

0 评论 加国无忧 51.CA 2019年5月23日 11:06 来源:GBK

“八块腹肌,人鱼马甲线,A4腰,人鱼线......”,现在全世界都掀起了健身热,视频网站、社交媒体上随处可见健身达人教你如何健身。

各地的健身场馆也是永远热热闹闹,在一些黄金时段,你根本抢不到健身器材使用。人们往往在健身过程中忽略掉“过度健身”的可怕性。

留学生中因为过度运动而造成的惨剧也是历历在目

31岁的郑先生因为在健身房过度运动而导致死亡

一名学生在健身房给自己“加码”锻炼。没想到第二天他浑身酸痛,还发起了高烧,到医院一查,肌酸激酶竟超过正常值的一百多倍,肌肉正在“溶解”。

澳洲有着“全澳最健康女性”称好的健身达人Andy Page在睡梦中离奇猝死!年仅32岁!

很多人为了快速达到效果会加大运动量,但很多人并不知道运动过量超出了自己的极限,身体本身是完全无法承受,你的身体犹如电源插座上的一个插口,而运动是电器的插头,如果你将电视、音响、电冰箱、空调、抽油烟机等电器的插头都插在一个电源口上,就会造成短路,你的身体亦然。

如果运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水;训练情绪下降,容易激动或抑郁;失眠或睡眠质量下降;受伤和肌肉疼痛的次数增加;早上起床时脉搏跳动加速;食欲减退;精神萎靡、嗜睡,缺乏耐久力;频繁生病;在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。一旦符合两条以上症状,就可以确认为运动过度。

温哥华的夏天是一年中最美的时候,也是时间最短暂的,人们常常说“春天不减肥,夏天徒悲伤”。但请同学们以正确合理的方式锻炼,不要让悲剧再次发生。

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