大码女孩减肥记:1年从310斤减到200斤 不想太瘦

0 评论 加国无忧 51.CA 2021年6月30日 11:26 来源:上游新闻

“圆圆的怪好玩”,董佳佳这么形容自己。

短视频平台上,身高165㎝、体重200斤的董佳佳顶着短而卷曲的泡面头,跟着歌曲有节奏地扭动身体,体重并没有影响动作的灵活性。体重310斤的时候,她也跳过同样的舞,那时有网友留言:“这是个灵活的胖子。”

200斤的她显然轻盈了许多,裙摆下的小腿渐渐褪去浮肿,笑起来露出了下巴尖。减掉的这一百来斤,是她以脱产进训练营地、每周高强度运动换来的——对于以前嗜吃如命的董佳佳来说,简直不可思议。

位于广东惠州的减肥达人训练营地里,有三四百名学员,他们都像董佳佳一样挥洒着汗水。不管是200斤还是300斤,“董佳佳们”的目的只有一个:减肥。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》最新数据,目前中国的成人中已经有超过1/2的人超重或肥胖,成年居民超重率为34.3%、肥胖率为16.4%。1/5(19%)的6—17岁儿童和青少年、1/10(10.4%)的6岁以下儿童存在超重或肥胖。

也就是说,按照绝对的人口数计算,目前全国已经有6亿人超重或肥胖,这个数据位居全球首位,而且成人中该群体比例首次过半。

减肥达人训练营工作人员告诉上游新闻(报料微信号:shangyounews)记者,“肥胖带来诸多影响,超重人士多多少少都有自己的故事。大多数人都尝试过多种减肥方法,但减下来之后又马上反弹。因此,培养运动习惯来减肥对超重人群来说,是极其必要的。”

每个胖子都有故事

如果一个孩子身型肥胖,在校园生活中,往往会被同学视为班级的“异类”,残酷的校园故事就开始了。

董佳佳今年26岁,老家在安徽六安。从小就“很大只”的她,并没有什么惊心动魄的故事,没有被人取过与体重相关的绰号、没有遭到恶意霸凌——至少在她的模糊记忆里是没有的,普普通通又很幸运。

顶多是遇见一些陌生的嘲笑,董佳佳觉得“也还好”。比如她去乘公交车,她一上车,有调皮的男生拿她开玩笑说“公交车就要倒了”。董佳佳就瞪着男生们,让他们闭嘴。

初中时,董佳佳体重大约150斤。虽然学习成绩不大好,但董佳佳的人缘很好,在学校她是搞笑担当、气氛组成员、朋友们的开心果。

她有制造快乐的能力,也有自动抵挡痛苦的钝感力。她像田野里的麦子一样,性格饱满地生长。她记得的事情,多半是开心的。悲伤的事情,就自我消化,“最后看开了”。

一次她和朋友去野餐,水果刀坏了,于是买了一把新的放在书包里。带去学校时,被老师误会成故意携带管制刀具,差点被开除。解释清楚后,才消除误会。

那时,董佳佳正在喜欢班里一个男孩。她觉得男孩人很好,于是给他写纸条。紧接着两人的“绯闻”传得满天飞,全班都知道董佳佳对男孩有意思。

不幸的是,从初一持续到毕业,她始终都是暗恋,男孩始终没有回应。董佳佳说,那时候知道喜欢一个人是很痛苦的,也因为体重和外貌感到自卑过。

尽管这段初恋让董佳佳痛苦不堪,显然她更爱快乐。毕业之后,她就把这段“开玩笑的”暗恋抛到九霄云外。

▲26岁的“大码”女孩董佳佳,和其他年轻人一样,喜欢打扮和拍照。图片来源/受访者供图

进入高中后,董佳佳的体重开始往上蹿。

她爱吃主食,尤其是米饭。只要在家吃饭,她就控制不住食量,最后变成了“一天吃一顿,一顿吃一天”。她妈妈担心她过分长胖,就把主食偷偷藏起来,但每次都会被董佳佳发现。

董佳佳以为自己到了高三,集中精力备战考试,自然会瘦下来一些。但现实是,高考前体测,董佳佳的体重已经超过200斤。体测现场的老师怀疑,是不是秤坏了。

董佳佳后来去了专科院校,学的是会计专业。毕业后她开过美甲店、音乐餐厅,然后开始做短视频。

她开始在短视频平台上跳舞,收获了一大群粉丝,粉丝们叫董佳佳“灵活的胖子”。

为健康决心减肥

在来训练营之前,大多数学员都尝试过多种减重经历,严重节食、食用代餐、吃减肥药、做抽脂手术等。极速反弹让他们意识到,减肥没有捷径可走。

董佳佳就是其中之一。起初,董佳佳不认为肥胖是缺陷,不想牺牲掉自己的快乐来减肥。

超重带来的健康负担,比如高尿酸、重度脂肪肝,不得不让她考虑减肥了。她试过吃减肥药,糟糕的是她比原来更胖了。

2019年,董佳佳跟朋友去泰国旅行,她第一次尝试了游泳。以前她没有自信穿着泳衣进游泳池,担心别人嘲笑,又害怕露出自己的赘肉很丢人。

在陌生的环境,她没有顾虑。泡进水里的那一刻,她发现,原来游泳可以如此地自由和轻盈。那也是她第一次想要知道,瘦是什么感觉?或许瘦一点也挺好的,她打算尝试一下。

董佳佳通过网络得知减肥达人训练营的存在,2020年5月她报了名。

刚到训练营的时候她310斤,算是比较特殊的存在。尽管来训练营的人都是被体重困扰,但跟她体重相仿的学员只有几人。

她从来没有体验过这么高强度的训练,第一天下来她累得受不了。但想想糟糕的健康状况,董佳佳决定坚持。

她发短视频记录自己的训练经历,配音说:“我开始换发型,换风格,开始往前走,不好意思,这一次我一定要赢。”

训练营采用封闭式管理,学员们往往需要脱产训练,能做出这个决定是不容易的。训练营规定28天为一个周期,教练根据学员的自身状况,帮助他们安排训练时长。

每天七点半,学员们起床去特别食堂称重、吃早餐。这是非常紧张的时间,数字可以准确地体现出训练的结果。轻了或是重了,心情都是不一样的。

随后上午、下午各两个小时训练。教练还要根据各个学员的训练情况,安排晚上加练与否。

训练营不能私自带零食,有时候董佳佳就偷偷藏火腿和泡面。教练时不时查寝,发现零食就要没收,“连麦片都要收掉,教练说那是碳水化合物”。

食物短缺,容易引发人情绪失控(电视剧)。一天,训练营的朋友吃了董佳佳的鸡蛋——这是训练营定量发放的食物,她本来准备留到晚上吃。训练完的董佳佳太饿了,发现鸡蛋被偷吃后崩溃大哭,吓得朋友连忙向她道歉。

不想太瘦,圆圆的怪好玩

进训练营一年的时间,她在短视频平台上更新了自己的体重,“我连蹦带跳地记录着生活。原始体重310斤,已瘦110斤。世界真的很好,一切都那么好。”

董佳佳对有节奏的事物感兴趣。比如跳舞,跟着节拍扭动身体能使她快乐。她晒出310斤时的自己和200斤时的自己跳同一个舞的对比视频,200斤的她显然轻盈了许多,裙摆下的小腿渐渐褪去浮肿,笑起来露出了下巴尖。

不仅如此,她还拉来训练营的朋友、教练一起跳舞。陌生的网友在线见证了她变瘦的过程,纷纷评论“瘦了好多”、“脖子变长了”、“锁骨出来了”。

渐渐地,董佳佳发现运动的律动感跟跳舞类似,她也就喜欢上了运动,享受起变瘦的成就感来。这时训练便不再像刚开始时那么痛苦,渐渐能够乐在其中。

运动带来的影响是潜移默化的。没进训练营之前,董佳佳嗜睡,吃完饭头沾到枕头就能睡着。运动改变了她这个坏习惯,她已经没有那么爱睡觉了,甚至骇人的鼾声都小了一些。

董佳佳的目标是160斤。人们不解地说,“还可以更瘦一点啊”。

董佳佳很笃定,160斤就是她理想的数据,“这个世界就是多元化的,审美也是多元化的,存在即合理。有的人认为越瘦越美,我觉得圆圆的也怪可爱啊。”

▲董佳佳和减肥达人训练营的学员、教练合影。图片来源/受访者供图

运动给“董佳佳们”带来的不仅仅是体重上的变化,比起通过药物或者节食带来的快速瘦身,每天辛苦训练,帮助人体提高新陈代谢以达到减重效果。“以付出换来的成果,必然能让学员更加珍惜”,训练营的工作人员说。

按照人口基数来算,中国已经成为全球第一大肥胖国。目前全国已经有6亿人超重或肥胖,成人中该群体比例首次过半。

瘦身减重,成为不少“大码”人士急切的需求。一般健身房以塑身为主,学员要有很高的自律性才能达到瘦身效果。而大多数超重人士没有运动的习惯,封闭式的减肥训练营相对来说更适合他们。

训练营工作人员称,很多学员都是腾出时间、耗费金钱来改变自己,他们的心理压力往往比较大。因此在养成运动习惯的过程中,教练要给予他们心理关照和支持。

另外,学员在训练营能够结识很多朋友,在训练中相互鼓励和帮助。训练结束后,学员们也会相互分享自己的生活,还会监督彼此继续运动。

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