上海女教练“半裸”健身,引网友舔屏

18 评论 加国无忧 51.CA 2021年5月6日 12:47 来源:健身之星

最近,有个妹子半裸健身在网络上走红!

只见妹子背对着镜头,正半裸着上身锻炼,性感身材尽收眼底!

这样一张照片引来不少网友的围观,大家高呼:这身子我馋了...

这位妹子名叫Lily(@Lilyfitnessfit),来自上海,现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色,拥有立体精致的五官,微微一笑,自信又妩媚,浑身散发出迷人的魅力

除了颜值能打,她的的身材同样出色,线条清晰的蝴蝶背,Q弹饱满的蜜桃臀,还有一双大长腿,这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房,能看到这样的美女教练,谁还会缺席健身呢?

很多人都羡慕她,拥有高颜值+好身材,却不知道好身材源自于,坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了,改变自己干扁瘦弱的身材,让自己变得更加健康强壮

慢慢的健身成为了,她生活中不可缺少的一部分,把健身变得像吃饭喝水一样,非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中,面对冷冰冰的器械,她挥洒汗水,实现量的积累

她尤为喜爱臀部训练,常常在健身房里虐臀:坐姿髋外展,强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿 ,向侧面交替踢腿至最高点,上身保持稳定,感受臀部外侧的收缩和紧张感

单边侧腿举,收紧核心,控制动作节奏,尽量使大腿触及胸部,与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练,通过游泳达到高效燃脂的目的,让身体线条更加紧致有型

除了健身,Lily还格外注重身体的柔韧性,练习瑜伽训练身体的柔软度,还起到拉伸肌肉的效果,让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦,这样的一字马,太逆天了,各式各样的高难度动作,体现出她扎实的基本功

一字马的路线别具一格,不管在健身房,还是在家里,哪里都是Lily的秀场,所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律,一般在训练结束后,Lily都会回家给自己做顿,美味又营养的健身餐,适量碳水,低脂高蛋白

偶尔嘴馋的时候,Lily也会吃一吃甜食,满足自己的味蕾

健身多年的Lily,练出了凹凸有致的身材,不论何种穿衣风格,她都可以完美地驾驭

在成长之路上,热爱运动的她,陆续考取了私教证,还是高级瑜伽师、营养师,国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人,改变身材,重塑自信,Lily常常在网上,分享自己的健身经验,成为名副其实的健身博主

热爱生活的Lily时常去旅游,欣赏各个地方不同的风景,可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下,留下自己美丽性感的身影,不得不承认只要身材够辣,随手一拍都是美照,电力十足,让人想舔屏

一直以来Lily都知道:越努力越幸运,健身是世界上最公平的事,付出多少就会得到相应有回馈,最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增,然而在现实中很多女生,却害怕因为撸铁练出肌肉,其实女生想要长出肌肉很难,像Lily这样练出一身,清晰柔美的肌肉线条,也很可

不知道,面对这样一个迷人又自信的女教练,你心动了吗?
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