哈佛80年跟踪724人,终于发现了人幸福的秘密

0 评论 加国无忧 51.CA 2019年3月5日 15:21 来源:美国中文报

人们都说

幸福的家庭是相似的,不幸的家庭各有各的不幸

这个世界上是否存在一个让人幸福的公式呢?

哈佛大学用80年的时间跟踪742个人

终于揭开了这个答案

那些既长寿又幸福的人到底是如何做到的?

我们觉得自己不幸福

是不是因为太过孤独

之前央视做过一次街采,在街上问路人:“你幸福吗?”

这个来自灵魂的拷问,不仅难倒了下面的这位农民大哥,也难倒了电视机前的各位。

但是,这个终极难题却没难住哈佛大学“人类发展”研究小组的成员们。

从1938年,他们便开始持续跟踪724位白人男性的生活轨迹,每两年记录一次他们的身体、感情、工作、家庭、友谊的情况和细节。

在最开始,没有人知道这724个人的人生结局将会走向何处。

但80年后,通过观察他们的一生,研究人员终于发现了如何才能过好一生的“秘密”。

罗伯特·瓦尔丁格(Robert Waldinger)是哈佛“成人发展”研究的第四代负责人。

2015年,他曾在TED上分享过这项研究,该视频的观看次数接近1400万。

罗伯特说,这可能是目前有关成年人生活研究中历时最长的一项了。

图源:adultdevelopmentstudy

从1983年起,研究员开始追踪两组不同的研究对象。

第一组是268名19岁的哈佛学生。

他们加入研究时正在读大二,并于第二次世界大战期间完成学业。其中绝大多数都在后来都参加了战争。

第二组成员则与他们相去甚远,是456名是来自波士顿某些社区,年龄处在11岁至16岁之间的白人男孩。

这些男孩之所以被选中,是因为他们来自20世纪30年代波士顿最贫困,最艰难的家庭。

大多数人所居住的廉价公寓连热水都没有。

图源:TED

图源:adultdevelopmentstudy

在最初加入研究时,724名成员不仅接受了面试、身体检查,研究员还亲自家访,采访了父母。

随后,每隔两年的时间,研究员就会给724个人逐一打电话,问他们愿不愿意做一份关于近期生活的调查问卷。

不仅如此,参与者还要量血压,抽血,做脑部扫描,查看病例,拍摄他们与妻子交谈的过程,采访他们的孩子。

据说,每个研究对象都有几万页的数据,摞起来就像牛津字典一样厚。

图源:Atlantic

年复一年,那些毕业于哈佛的青年才俊早已步入中年,那些在底层摸爬滚打的男孩也已经成年。

随着各自的人生轨迹,有的人跨越阶级,一路扶摇直上;有的人则沿着相反的方向,一落千丈,走完人生的旅程。

有人结婚生子,安度余生;有人嗜酒如命,精神分裂,最后妻离子散。

图源:adultdevelopmentstudy fackbook

他们当中,有工人、有砖瓦匠,也有律师、作家或者医生。

其中,有四名成员竞选美国参议员。一个在总统内阁任职,一个成为了美国总统。

他就是肯尼迪。

尽管有关肯尼迪的资料很久以前就从研究办公室撤回,并将一直封存到2040年。但是档案中一个特殊的印章记号,还是让人确认肯尼迪的确参与了这项研究。

图源:新浪历史

从724个人的身上,从724段人生中,研究员到底发现了什么?

罗伯特说:

通过多年的研究,我们得到的最明确的结论是:

良好的人际关系,能让人更加快乐,也让人更加健康。

那些离群索居,不善交际的研究对象在人到中年时,往往大脑功能退化的更快,身体状况也衰退的更快。

但反观那些跟家庭成员更加亲密,与邻居朋友交流更多的人则健康、长寿的居多。

图源:TED

看到这你会觉得,这不难啊。

想要活的开心,人缘好一点就OK啦!看看我们的微信通讯录,谁不是拥有几百个、上千的微信好友。

图源:小编

但是,上千个好友中有多少能和我们建立亲密关系呢?

据数据显示,每5个美国人当中,就有一个人认为自己是孤独的。

而在中国,据中国青年报报道,有57.9%的“空巢青年”认为自己没有情感寄托。

还记得之前有一部短片叫《你手机里的常用联系人有几个?》。

影片中提到,我们一生中大概会认识27000个人。在手机中存下的有近1000人,但是真正和我们建立亲密联系的人却寥寥无几。

当我们拿着手机不知道该拨给谁时才能明白,

我们不能幸福的原因,可能是因为太孤独。

图源:《你手机里的常用联系人有几个?》

甚至连罗伯特也说:不管你有多少朋友,也不管你身边有没有伴侣,真正影响你的是这些关系的质量,而不是数量。

在研究中,有一个编号为 No. 141 的参与者,他的人生遭遇可以称得上大起大落。

下面我们就简称他141好了。

141是哈佛小组中的一员。从小他就在童话般的环境中长大。他们家有11个房间和3个浴室,父亲是医生,母亲是家庭主妇。

他的父亲体贴、风趣、有耐心。母亲善良、温柔,还有艺术气质。

研究人员在走访了141的家庭,采访了他的邻居后,都认为这个家的气氛无比幸福和谐。

而和谐的家庭关系确实让141更加闪耀。

图源:Hacker Noon

进入哈佛之后,141的人生可以说是开挂。每当研究员在报告中提到有关141的情况时,都是一致好评。他稳重、聪明、判断力强、身体健康、目标远大、充满理想。

所有好的词汇用在他身上都不为过。

而141自己也认为,这是上天赐予他的礼物,应该珍惜并做到最好。

但是一切都在141 步入30岁之后改变了。

在31岁那年的调查问卷中,141写到:

我在海外工作,开始抽烟喝酒,我心里对我自己充满敌意。早些年,我自豪于我的乐观,没有一点负面情绪。但可能他们在我的心里早已埋的太深,而我一直不敢面对他们。

35岁的时候,141基本上已经淡出了研究员的视线,无论如何联系,他都不再填写调查问卷,也很少答应见面。

当人们再次听到他的消息时,是他突然死于一场精神疾病。

图源:huffingtonpost.co.uk

当时的项目负责人Vaillant博士找到了141的治疗师。

治疗师说,141的病情一直都不能好转。

曾经他和一个精神有问题的女生有染,整日衣冠不整,和父母关系几近破裂。

父亲在他的心中变得既疏远又专横,母亲也变得不可理喻。母亲对他的态度让他觉得自己是家庭的害群之马。

而那个时候,141的父母已经离婚了。

在141生命最后那段日子,他一直都不能安定下来。每天只是在闲逛,有时候能够接受治疗,有时候就那么坐着,像是在抗议。

他住在游艇上、吸毒,还写了很多希腊文和拉丁文的诗歌。

141的一个朋友说:"他这是我一生中遇到的最令人困惑、最迷人的人之一。他的讣告让人听起来像个不可思议的人:一个战争英雄,一个和平活动家,一个棒球迷。“

对于141,父母的离婚,与父母的不合,还有他爱上的那个患有精神疾病的女子,都是让他走向死亡的诱因。

是一段又一段亲密关系的破裂,让那个意气风发的少年走向生命的尽头。

像“成人发展”这样成果缓慢,跨越年代久远的研究是很难存活下来的。

几乎所有类似的研究都在10年内流产了。

可能是因为失访率太高,或者没有足够的经费支撑,或者研究者的兴趣转移到别的项目上去,又或者是去世以后没有其他人接手。

但是,或许是幸运女神的眷顾,也是几代研究者的坚持,这项研究才能够延续下来,一直到2019年还在进行。

图源:罗伯特·瓦尔丁格

当初的724个研究对象,如今大多都已经去世,但还有60多个人依旧健在。

当这些人步入80岁时,研究人员回顾了他们的一生,希望能从中发现到底哪些人可以拥有幸福的晚年生活。

当他们把所有信息汇总分析后居然发现,决定他们将如何老去的,不是他们中年时的胆固醇水平,

而是他们对婚姻生活的满意度。

那些在50岁时对婚姻最满意的人,在80岁时也是最健康的。

但是,当一对夫妻生活在没有爱的婚姻里时,这段关系对他们健康的影响或许比离婚还大。

而那些婚姻不幸福的人,身上会出现更多病痛,因为坏情绪把痛苦放大了。

研究发现,如果在80岁时,你的婚姻、家庭依旧温馨和睦,

即便天天拌嘴吵吵闹闹,你也依然可以信任另一半的时候。

你便知道,在关键时刻,你们可以互相依靠。

就像是81岁的李敬治, 和90岁的王芝亭。

王芝亭因为身患重疾住进了ICU,全身上下插满了管子,气管也被切开,不能说话。

但是81岁的李敬治每天都会准时去医院赴她和老伴儿的约会。

她会打两个鸡蛋,煮一碗细碎的蛋花汤,然后通过针管,打进王芝亭的鼻饲管里,给他补充营养。

王芝亭一个眼神,一个手势,李敬治都能看懂。

往下指就是要按摩按摩腿部,手指在空中摆了个“C”,又指了指身下,就是屁股有点疼。

老伴儿的病情是痛苦的,每天在医院和家之间奔波是辛苦的,但她依旧认为这是甜蜜约会。

他们之间62年的坎坷爱情,让她知道自己没有嫁错人。

图源:腾讯

良好的人际关系,让人更加快乐,也让人更加健康。

这个道理很简单,似乎也很容易做,但为什么我们总是办不到呢?

罗伯特说:因为我们是人啊。

我们总想走捷径,希望能够找到一种方法,一劳永逸。

人是最复杂的动物,与人相处更是难上加难。

需要付出、需要妥协、需要时间、需要勇气。

最近看到一篇文章写道,我们这一代人与父母的关系越来越远了。

父母期盼着我们的微信信息,但是我们却在加上他们微信的那一刻就屏蔽了他们。

父母不用走进我们的生活,更不必走进我们的心里。

图源:视觉灵动

美国有一项调查显示,80%的千禧一代都认为人的终极目标是有钱。

每年快过年的时候,我们都会许个赚大钱的愿望。

每年有那么多跨年演讲,都在告诉人们怎么样才能抓住机会赚钱。

因为在我们从心里无比坚信,金钱、财富、声望可以让人们过上好日子。

于是我们为身体充电,喂自己心灵鸡汤。相信只有努力工作,付出更多,才能收获更多。

可怎么到头来,却还是废柴一个,没有半点快乐呢?

图源:搜狐

因为,在80年的时间里,研究一次又一次的证明,

日子过的最好的人,是那些真心实意与亲人、朋友、乃至邻居交往的人,那些真正主动沟通,建立亲密关系的人。

曾经在网上看到过这样一段话,:

中国人的家庭关系有多拧巴呢?

当面拒绝沟通,背后默默奉献。在极其不顺畅的沟通中出现一丁点顺畅,就叫感动。

家庭关系不和睦真的是太常见了。

曾经我认为,家庭问题只是个别家庭的个别现象,但其实是大多数家庭的的常态。

它所带来的伤害,对于那些不善于沟通,喜欢生闷气的人来说,就像是被无形的大手,抓住了他们的后颈皮。想要挣脱却动弹不得。

罗伯特在TED的演讲的最后,分享了马克吐温的一段话,

“时光荏苒,生命短暂。

我们没有时间去争吵、道歉、伤心和责备,我们只有时间去爱。

哪怕只有一瞬间,也不要辜负。”

马克吐温还说,“任何时候开始拥有幸福的童年,都不算晚。”

无论现在你是20岁,30岁,还是50岁,我们都可以重新投入一段亲密关系,让自己快乐起来。

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