70岁还在夜店做"鸭"这辈子居然会羡慕一老大爷
国外这位70多岁的大爷, 名叫Bill,1950年出生,今年已经71岁了,不仅没有退休,还一直在夜店跳舞。
可能有人会说,这么好的工作谁会退休?
巴不得一直工作呢,可问题是你到60多岁了还跳的动吗?这份工作大爷已经做了将近40年,现在跳舞都是清一色的小鲜肉,但大爷站在其中气场一点都不输他们。
甚至还有许多人都是冲这大爷去的,从她们看大爷崇拜的眼神里就能看出,大爷有多受欢迎。
在很多妹子心中Bill都是男神,不难看出,大爷能一直从事跳舞的工作,与他的身材有密不可分的关系。
这40年的工作以来大爷一直不忘的就是健身。当然了,他也并不是因为从事这份工作才健身的。大爷从年轻的时候就有健身的习惯。
大爷健身几十年如一日从来没有间断,尤其是现在,想要保持身材比以前难多了。
众所周知,肌肉会随着年龄的增长而流失,但在大爷眼中,这都不是事,练就对。
看看这拉丝的胸肌,就知道大爷的体脂率有多低了。
要一如既往的保持,还真的不简单,很多年轻人都可能无法做到。
看看大爷平时的健身日常,这可比太极、广场舞、遛狗的强度大多了。
想要肌肉逃过岁月这把“杀猪刀”,除了坚持锻炼外,严格的饮食也是必不可少的。大爷每天的饮食计划都会严格执行。
每天的三餐以及加餐吃什么都在日程表里:
7点:1杯水+燕麦、香蕉、蓝莓+1杯咖啡
9点:煎蛋饼
11点:午餐鸡胸肉沙拉
12点~14点:健身
健身前:一氧化氮补充剂
健身时:氨基酸能量补充剂+咖啡因
健身后:蛋白粉+肌酸
15点:加餐酸奶和水果
17点:晚餐(鸡肉+糙米+蔬菜)
19点~21点:加餐酸奶和水果
做一件事不可怕,可怕的是坚持一辈子。大爷健身坚持了一辈子,现在除了健康还拥有了好身材和一大票的迷妹。
大爷把自己喜爱的事情做了一辈子,这才是名副其实的健身达人。
抛开身材不说,起码自律的生活也是健康的保障。
俺把跳广场舞的小编他妈称作“鸡”