70岁还在夜店做"鸭"这辈子居然会羡慕一老大爷

国外这位70多岁的大爷, 名叫Bill，1950年出生，今年已经71岁了，不仅没有退休，还一直在夜店跳舞。

可能有人会说，这么好的工作谁会退休？

巴不得一直工作呢，可问题是你到60多岁了还跳的动吗？这份工作大爷已经做了将近40年，现在跳舞都是清一色的小鲜肉，但大爷站在其中气场一点都不输他们。

甚至还有许多人都是冲这大爷去的，从她们看大爷崇拜的眼神里就能看出，大爷有多受欢迎。

在很多妹子心中Bill都是男神，不难看出，大爷能一直从事跳舞的工作，与他的身材有密不可分的关系。

这40年的工作以来大爷一直不忘的就是健身。当然了，他也并不是因为从事这份工作才健身的。大爷从年轻的时候就有健身的习惯。

大爷健身几十年如一日从来没有间断，尤其是现在，想要保持身材比以前难多了。

众所周知，肌肉会随着年龄的增长而流失，但在大爷眼中，这都不是事，练就对。

看看这拉丝的胸肌，就知道大爷的体脂率有多低了。

要一如既往的保持，还真的不简单，很多年轻人都可能无法做到。

看看大爷平时的健身日常，这可比太极、广场舞、遛狗的强度大多了。

想要肌肉逃过岁月这把“杀猪刀”，除了坚持锻炼外，严格的饮食也是必不可少的。大爷每天的饮食计划都会严格执行。

每天的三餐以及加餐吃什么都在日程表里：

7点：1杯水+燕麦、香蕉、蓝莓+1杯咖啡

9点：煎蛋饼

11点：午餐鸡胸肉沙拉

12点~14点：健身

健身前：一氧化氮补充剂

健身时：氨基酸能量补充剂+咖啡因

健身后：蛋白粉+肌酸

15点：加餐酸奶和水果

17点：晚餐（鸡肉+糙米+蔬菜）

19点~21点：加餐酸奶和水果

做一件事不可怕，可怕的是坚持一辈子。大爷健身坚持了一辈子，现在除了健康还拥有了好身材和一大票的迷妹。

大爷把自己喜爱的事情做了一辈子，这才是名副其实的健身达人。

抛开身材不说，起码自律的生活也是健康的保障。