10件事，普通人能坚持一半都能越变越美

手上的腕表、清晨的朝阳、耳边的唠叨、迸发的幼苗……身边的一切都在提醒着我们2021年已成为过去，而2022年正如这即将出发的列车，它将为每一个等待的乘客开启新的旅程。回望2021年，我们经历了许多，也收获了许多，真挚浓烈的爱情，相知恨晚的友情……

当然，我们也有许多错过的事，未完成的目标，比如变美这件事，现在重新开始也还来得及。不如从2022年的开端开始记录，从一件件小事开始做起，学会爱自己。爱自己是终身浪漫的开始，所有的不期而遇都在路上。

本期就来给大家分享新的一年，让你越变越美的10件小事，相信只要你坚持下去一定会有让人惊喜的成效，一起来记录吧！

一、关于生活的态度

1.学会管理情绪

2021年，我们听过最多话语的便是“焦虑”、“emo”、“抑郁”，究其原因不过是介意两个字，比如突然长出来的一颗痘，失控的身材，甚至那个不完美的自己，太多的介意最终会转化为负面情绪，不断抱怨生活的歇斯底里。

恶性循环之间，承受后果的还是你自己，呈现在体内的便是内分泌失调，心率不平衡，过度的焦虑引发的肌肉紧张，失眠，皮肤也越来越差。当一切都向着不好的方向发展着，你才会明白控制情绪的重要性。

曾听过这样一句话：最重要的情绪管理就是，你要相信，没有一种情绪是不应该的。所有的焦虑，愤怒，痛苦，都是合理的，而接纳自己、与自己和解才会真正释放负面的情绪。

2.学会孤独

如果有一种情绪会让你在漫漫长夜痛哭，或许是因为你还没有学会孤独。孤独本就是人生常态，你我都不例外。别人稍微对你好一点你就掏心掏肺，你以为这是坦率，结果却是抛出去的一根软肋，而软肋可能会成为真正刺向自己的匕首。

要知道，真正的孤独不是一个人的寂寞，而是在无尽的喧嚣中丧失自我。没必要为了合群而合群，也许你没有遇到真正志同道合的朋友，在这之前，你需要学会孤独。

二、关于自律

1.好好睡觉是变美的第一步

如果心理的不健康是因为失控的情绪，那身体不健康的直接原因便是熬夜。当然，有些熬夜是客观因素导致的，请参照上面两条。主观原因导致的熬夜就是没有学会自律。在睡觉之前，让手机远离你的视线，睡觉和起床都要制定一个闹钟，建议晚上11点睡早上7点起床。

好好睡觉也需要一个好的姿势，不要经常保持一个姿势，尤其是侧睡的时候，给大脑和脊椎一个适当的空间。枕头要有型，不要太过柔软，也不要太过硬挺，腰的保护也很重要。

2.保持至少一项运动

运动是每个追求变美的女性都应该做的一件事，并且至少要保持一项运动。瑜伽也是一种运动，并且，针对身体不同位置的锻炼会有不同的方法，比如希望手臂修长，可以试试《天鹅臂》的练习。而在日常运动中，跑步是最简单的，如果上班的地方离家比较近，不妨跑步过去，既省时又可以得到锻炼。

3.不要盲目减肥

通过减肥变美是可以直观地看到成效的，但不要盲目地减肥，这会给不法分子可乘之机，大家所知的郭美美事件就是一个典型的例子，成本仅5毛一粒的糖果售价70，可以说是欺骗消费者了。

而减肥的方式除了运动，还可以从源头出发，那就是饮食。节食不可取，更建议少食多餐的方法。

4.学会养生

养生是一个老生常谈的问题，学习中西养生的方法，把握四季养生的时间。四季者，无非春夏秋冬，春以养肝，肝为绿也，要多吃绿色植物。夏季属内寒，红色植物以克之，比如姜。秋为白，以藕、白木耳、山药，梨等为主。冬是黑色植物，比如，黑豆，黑木耳等。

5.学会读书

胸怀文墨怀若谷，腹有诗书气自华。读书虽然不会立刻让你变美，但它是潜移默化的，说话的技巧，专业的知识等你都可以从里面得到。

煮一杯清茗，伴随着书香，好好读一本书吧，你会找到你想要的人生答案。

三、精简护肤

1.在“精”不在“简”

当然，精简护肤不是仅仅依靠温水洗脸和不护肤，而是就要减少相同的护肤步骤，做到原则上的精简。而护肤要达到“化繁为简”的效果，你需要知道这3个误区：肌底液就是精华换了个名字；睡眠面膜是质地比较清爽的面霜 ；妆前乳和隔离在效果都是一样的，二者用其一就好。

2.一定要防晒

就护肤而言，防晒是必要的，它可以防止皮肤晒伤和晒老，但它通常是护肤的最后一步。在脸部做好保湿后就可以涂上防晒霜了。

但选防晒的时候要注意：孕妇推荐纯物理防晒，但可能会使脸上泛白。物理防晒功能性更好，好卸又防水。化学防晒敏感肌要远离。油皮用质地清爽的，干皮要有保湿性，推荐乳状。

四、穿自己喜欢的衣服

1.什么样的衣服才是你喜欢的

每个女性的衣橱都应该有几件自己真正喜欢的衣服，但也有人不明白什么才是自己真正喜欢的，因为她们拿到一件衣服时会以朋友或家人的眼光为参考，而那些往往你多看几眼的就是你真正喜欢的。

2.喜欢的是不合适的怎么办

你喜欢的不一定适合你，但它一定可以成为你行动的动力。对于微胖女性而言，你买一件修身款的衣裙，你也许会为了它减肥，那这时它便是你的期待。如果你是黄皮，你买了一件喜欢的亮色衣服，比如一件粉色的针织，你可以采用“留白”的方式，内搭一件白色衬衫进行颜色的过渡。

写至最后，本期关于变美需要的10件事的分享到此也就结束了，如果你还有关于与时尚、穿搭相关的问题，欢迎在评论区留言，感谢阅读，QY~

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