如何观察女性是否到达更年期？进来自测

一旦进入更年期，女性朋友应该主动承担起维护自身健康的责任。因为身体老化以及器官功能降低过程中常会伴随一系列不适症状，因此需要根据自身状况挑选合适自己的调养方案，恢复不适。

否则久而久之需要影响自身健康，若是解决方式不合理不恰当，它会导致症状愈发严重，危害生命安全乃至生活质量，毕竟月经离去后都会产生很多病症，大家一定要主动积极防止做好预防工作。

——女人更年期

到达45岁后女性会不会迎来绝经期，就是绝经期后意味着接近于更年期，更年期又称之为更年期综合症，每个人都要经历，尤其是女性朋友，把他不当一回事，本着兵来将挡水来土淹的原则。

很多更年期综合症严重危害自身情况若是闭经，没有规范不安全不得系统医疗技术治疗，很可能会对健康造成一定损害。

相比起男性朋友，女性朋友更年期容易诱发中枢神经系统方面疾病，例如失眠焦虑，生气易怒，智力下降，记忆力缺失的，这是由于女性体内雌性激素在作怪，提高了神经，主动系统活动力，降低适应障碍，导致激素含量下降。

如何判断是否到达更年期，可以根据以下表格进行自测超过6分，或许你真的老了。

每个人更年期时间不同，当然最开始的同一病状，则是精神心态方面出现异常，但很多人会选择忽略，建议进入绝经期后的女性根据下列自测表格测试一下自己占几项情况。

这一表格总分为39分，如果成绩低于30分，说明更年期症状已经算得上是比较严重，一定要积极干涉，必要时刻与心理医生进行沟通，辅助治疗。如果成绩保持在16分到30分之间属于中度更年期症状，这种情况可转移注意力，自我调节，疏通情绪。

总分在6~15分之内说明你已经进入更年期，症状并不明显，不要过于焦躁，摆平心态情绪。若是不达6分，代表你还没有进入女性更年期，迈出最好的心态，慢慢应对即可，没必要过多焦虑、

那么问题来了，如何高安全性的中国女性更年期呢？

1、身心健康生活

首先一定要先从生活习惯入手，保持有规律性的生活，在休息日避免熬夜，抽烟喝酒，久坐不动等不良行为，积极拓深自己完善人生宽度，选择兴趣爱好，懂得维持好心态。

2、均衡饮食

其次可以从饮食方面下手，三餐合理搭配，注重营养均衡膳食平衡。大分子蛋白质与小分子膳食纤维的含量比例，根据自身体重进行热量规划。

3、疏通心理状态

最后可以从心理方面入手，可以选择长期服药或者是与心理医生沟通，这样一来能更好的找到生活方向，症状十分明显难以入睡，需要通过服药治疗才能缓解。

女性更年期什么时候到来好？

一般情况下，当女生到达40岁后，体内生长激素代谢缓慢，降低卵巢及子宫功能大大折扣，女性月经就会停止。

一旦月经停止，也直接影响了激素分泌，导致内分泌失调失衡，身体进入更年期状态，通常情况下，上下三个月随着时间变化，慢慢适应当下情况不适感渐渐消失。

从临床角度分析，首次月经来潮时间较早的女性绝经时间较早，若是首次月经时间较晚，更年期则会延后。

但大家要记住，更年期病历是越晚越好，一般在45岁到55岁之间，如果你未闭经，可能是某种病症导致例如子宫肌瘤，子宫癌，子宫内膜异位等。

若55岁仍6月经，且时间规律或是生长激素起伏影响，一定要去医院检查，排除卵巢癌死亡的风险。

女性朋友更年期一定要保持好心态，因为一旦到达更年期，可能会面临很多事情，体重上升，情绪控制不好，对身体有较大影响，此时大家一定要积极调整，培养兴趣爱好，转移注意力，情绪就会慢慢恢复平稳。

而且更年期阶段雌性激素代谢影响心态，容易无缘无故闹脾气，爱生气性情有大幅改变如此负面情绪，影响内分泌，很可能导致肝气郁结结节生长，乳腺增生不利于卵巢子宫乳房健康。

建议积极接受新鲜事物，与别人做好沟通，倾诉自身，懂得控制情绪，这样才能完美的度过更年期。

对此，大家有什么不同看法？欢迎留言，感谢阅读。#健康迎新年#