半月瘦10斤的邓超和狂瘦40斤的颖儿，谁更强？

甄嬛传可谓是电视剧里的常青树，到现在还很火。这10年甄嬛传的女演员可以说是个个风生水起，就连活不过三集的夏冬春——颖儿也担任了多部剧女主。

说到颖儿，妲己会忍不住想起来她在千山暮雪里的形象。

不过后来她靠着“一粒老干妈”狂瘦40斤，到现在依旧保持着纤细的身材。

相比颖儿的魔鬼减肥，嬛嬛（孙俪）的老公邓超也曾在社交平台分享过半月瘦15斤的减肥方法。

不得不说明星减肥，那真是手到擒来，总能在很短的时间内就减到自己理想的体重。

可能有减肥困扰的小伙伴要问了，这两种方法普通人可以试试吗？哪个推荐大家尝试？

今天妲己就给大家介绍一下邓超和颖儿的减肥方法，并说说它们的利弊。

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邓超半月瘦10斤减肥法

1、每天只吃两餐，晚餐不吃。

2、尽量水煮，少盐少油。

3、以蔬菜鸡肉虾为主

4、每天运动一小时。

邓超每天坚持这4点，在短短15天就减掉了10斤，大约是5公斤的程度，确实效果很明显。

不推荐原因

01

不吃晚饭，对身体伤害大

长期不吃晚饭，会增加胃粘膜在胃酸中暴露的时间，这样溃疡病发生率会增高。有些人还可能会出现出血、穿孔的现象。

此外，身体对于进食是有感知的，如果进食时间空格太大，身体的新陈代谢就会减慢，身体消耗的能量会降低，不利于减肥。

长期不吃晚饭还可能会引起血糖代谢紊乱，饿着肚子去减肥，往往减掉的不是脂肪而是水分。

02

长期水煮，营养失衡

少盐少油是没错的，但是长期水煮对肠道有益菌来说很不友好，肠道环境会影响你的免疫力。

而且，吃太多的水煮菜容易引起反弹，容易得暴食症。

邓超的减肥方法虽然不健康，但是跟颖儿的方法比起来那真是小巫见大巫！

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颖儿狂瘦40斤减肥法

1、每天一粒老干妈

2、每天半个柚子

3、每天一杯酸奶大果粒

4、每天一个苹果

5、每天暴走减肥法

前4个方法颖儿尝试过后，大概瘦了10多斤，最终是靠着每天暴走，少吃的方式才减到了100斤以下，加起来瘦了40斤左右。

（减肥前）

（减肥后）

不用妲己说，大家也能看出来按照颖儿的减肥方法，先减下来的不是体重，而是命啊。

颖儿的减肥方法可以说是相当极端了，当然邓超的也不差。明星的减肥方法用在常人身上，小则免疫下降，重则身体垮掉。如果没有好的调理，极端减肥方式对人的危害那是很恐怖的。

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极端减肥的危害

1

心情不佳

能量补充不足，会影响到人的心情，尤其是没怎么摄入碳水，身体无法分泌足够的激素，来刺激人的劳动。

2

整日疲惫

极端减肥无法得到能量，身体就会疲惫，四肢会感到无力，整严重损害了生活的质量，让生活水平下降。

3

厌食症

厌食症是极端减肥最容易产生的问题。患上厌食症最可怕之处在于可能会引发诸多慢性病，还会造成健康的受损。

4

慢性病

采用极端减肥方式可能会导致我们出现某些慢性病。比如说，出现肌肉劳损、胃病，或者是低血糖等慢性疾病。

当然也不是所有的明星身材管理都那么极端的，大多数还是会选择比较健康的方式来维持身材的，例如关晓彤、蔡卓宜、欧阳娜娜、周扬青等。

各位宝宝在减肥时，千万不要盲目跟风，要考虑减肥方法是否健康，身体能否承受得住！