自律女性有多可怕 42岁女星身材完爆

我们都知道女星的身材管理能力都是异于常人的，不仅吃得少，还多锻炼！

然而当妲己看到这张照片的时候还是忍不住赞叹了一番，真是惊为天人呐~

殷桃从出道至今不仅皮肤和颜值保持得很好，身材体重也一直维持在偏瘦，如今又是练成了令人羡慕的腹肌。姐姐还真是又美又飒，可盐可甜！

看到这样的身材脸蛋，妲己都不敢相信她已经42岁了。

毕竟女明星再会保持也很少能像她这样，不论颜值、身材还是皮肤状态，看起来都跟24岁没啥区别，甚至比部分20岁女孩好太多了。

殷桃可以说是非常自律的女性了！不仅每隔一段时间就有优秀作品，还能时常营业，同时做好身材管理，真是高质量演员的代表了！

妲己也希望各位正在减肥、减脂的宝宝向殷桃看齐，不要别人肚子全是马甲线，而我们身上全是面包屑。

虽然我们可能不练马甲线，但也要做好日常锻炼，控制好饮食，做一个自律的减肥女生！

今天妲己依旧向大家推荐几道减肥菜谱，希望大家都能拥有令人羡慕的身材！

1

关晓彤无米寿司

食材

海苔、鸡蛋、土豆、胡萝卜、黄瓜、午餐肉

配料

黑胡椒碎、盐、青瓜芥末酱

工具

寿司帘卷

做法

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沸水下土豆，煮熟捞出，捣成土豆泥，加入盐和黑胡椒。

空碗打鸡蛋，加入盐，搅拌均匀，热锅下鸡蛋液，煎成薄薄的蛋皮。

蛋皮切掉四边，煎蛋碎切条，黄瓜、胡萝卜切条。

在寿司卷帘上铺上海苔、一层土豆泥、鸡蛋皮和碎皮、青瓜条、午餐肉，卷起来切块即可。

2

低卡葱油饼

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食材

饺子皮、葱

配料

胡椒粉、盐、油

做法

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在葱花碗里加入油、盐、胡椒粉搅拌成灵魂馅料。

放三片饺子皮，把灵魂馅料放在饺子皮上，卷成一条，再卷成一个圆，压扁，压实。

热锅下油，下葱油饼煎至两面金黄，撒点白芝麻即可。

1

减脂彩椒牛排意面

食材

黄彩椒、青椒、红椒、牛排、意大利面

配料

黑胡椒、生抽、老抽、淀粉、橄榄油、蚝油

做法

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先把黄彩椒、青椒和红椒切丝，牛排切条，往牛排里加黑胡椒碎、生抽、老抽、淀粉、橄榄油、水，进行腌制。

水煮沸，加盐煮意大利面，煮熟后过凉水、。

热锅下油，把牛排肉进行翻炒，变色后盛出，把辣椒翻炒到变软，加入意面和牛排。

空碗调灵魂低脂黑椒汁：加生抽、老抽、蚝油、黑胡椒碎、淀粉和水，淋在牛排意面上，翻炒均匀即可。

2

赵露思同款耳光炒饭

食材

板豆腐、玉米粒、青豆、虾仁、午餐肉、鸡蛋、咸鸭蛋

配料

海苔、白芝麻、葱花

做法

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板豆腐捏碎、虾仁开背、午餐肉切块、咸蛋黄捣碎。

煎虾仁，玉米粒和青豆煮熟，豆腐碎在锅中炒干，淋上打散的鸡蛋，进行翻炒。

起锅炒蛋黄碎，倒入炒好的豆腐碎，倒入虾仁、蔬菜类、玉米碎、咸蛋白，翻炒均匀。

午餐肉煎好，撒白芝麻和葱花。

1

低脂娃娃菜虾滑汤

食材

虾仁、娃娃菜、粉丝、蛋清

配料

盐、料酒、生粉、胡椒粉、葱花、白胡椒

做法

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盐水浸泡娃娃菜，温水浸泡粉丝，虾仁剁成泥。

虾仁碗里加入料酒、生粉、蛋清、胡椒粉。

勺子挖虾仁下锅，下娃娃菜，下粉丝，加盐、白胡椒。

煮熟后倒入碗中，撒上葱花即可。

2

TVB肥牛汤面

食材

荞麦面、肥牛、午餐肉、大虾、鸡蛋、青菜、豆芽

配料

盐、生抽、辣椒粉、葱花、蚝油

做法

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肥牛加入盐、生抽、蚝油进行腌制。

沸水下荞麦面，煮熟后过凉水，午餐肉煎至金黄。

热油下锅煎虾，进行翻炒，下水焖煮。

加入青菜、豆芽、肥牛、荞麦面，煮熟即可。

妲己对于日常三餐都各推荐了两个菜谱，各位宝宝千万不要看成一餐吃两个菜哦。

虽然我们不需要像女明星那样严格要求自己，但是努力做一个有恒心有毅力的女性也是很不错滴！

各位减脂、减肥的宝宝要注意控制饮食，加强锻炼，说不定半年后，你也可以拥有殷桃的身材呢！

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