只要10秒测10年内死亡风险 研究证实精准

“只要10秒钟”就能测出中年人在10年内死亡风险的高低，这样的测验也太简单、太一翻二瞪眼了吧。媒体《南方优先》（SOUTH FIRST）日前报道，根据一项英国大规模研究，针对51至75岁的中高年龄人士，执行一项简单的测试：“单脚站立10秒钟”。研究发现，做不到的人，在10年内死亡的比率，几乎是能做到者的4倍！

英国运动医学杂志（British Journal of Sports Medicine，BJSM）去年发表一篇研究报告，“由成功单脚站立10秒钟的结果预测中高龄者的存活率”（Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals）。

这项研究是由英国布里斯托大学（University of Bristol）执行，针对1702名51至75岁的中高年龄人士，测试他们是否能够“单脚站立10秒钟”。根据他们的测试结果，追踪他们在10年内的死亡率。这项研究的执行时间超过10年，从2009年2月一直到2020年12月为止。

研究结果发现，约有20%的受测者，无法单脚站立10秒钟。这些受测者多数身体状况较差，并有高血压、高血脂、高血糖等三高症状，还有肥胖、心脏病等疾病。

经过10年后，在这段期间内，能够单脚站立超过10秒以上的受测者，死亡率为4.5%；至于无法单脚站立10秒钟的受测者，他们的死亡率则高达17.5%。也就是无法单脚站立的受测者，在10年内死亡的比率，几乎是能做到者的4倍！

最值得警惕的是，研究团队发现，如果综合考虑年龄、性别与潜在疾病的因素，无法单脚站立10秒以上的中高龄族群，未来10年内，因为某种原因死亡的风险机率，将会暴增84%以上！

你还坐得住吗？赶快站起来，就花10秒钟测试一下吧。