康福心理健康协会心理健康义工培训班

心理健康，一个也许曾经陌生的名词，在我们的生活中出现的频率越来越高。许多人因忙于学习和工作，忽视了自己的心理健康，于是，苦闷，压力，抑郁，甚至自杀，在我们的身边时有所闻。

为了帮助大陆移民提高心理健康意识，学习一些排解压力的方法，掌握一些提升心理健康的技巧，了解关于心理疾病的知识，从而更加健康快乐地享受生活，提高生活质量，我们拟开办心理健康义工培训班。培训结束后，学员将参加一系列的义务工作，并用所学的知识，影响和帮助身边的人。

培训内容有：

• 探讨移民过程对心理健康的影响，学会从生活中发现积极的因素，即使身处逆境，也身心健康。
  

• 介绍心理健康的基本知识，如怎样的状态是心理健康，怎样的状态是心理不健康，影响心理健康的因素有哪些，等等。
  

• 建立健康的人际关系，如移民后的夫妻关系， 子女关系。探讨影响人际关系的因素，并介绍及训练积极倾听的技巧。
  

• 学习人际沟通的技巧，介绍及训练一套慈意沟通的方法。通过增进沟通技巧，改善人际关系，消除因人际关系带来的烦恼，从而保持身心健康。
  

• 压力、情绪与健康及其关联：介绍压力是怎样地影响个人的情绪， 从而影响身体健康的， 以及如何及时地排解负面的情绪，舒缓过度的压力。
  

• 介绍几种常见的心理疾病， 如抑郁症的原因和症状， 预防及其早期识别和诊治。
  

• 社区资源。介绍遇到心理健康问题时到哪里寻求帮助，服务内容、程序及费用如何。

通过培训，我们期望：

• 您将拥有一群志趣相同的朋友：愿意不断探讨身心健康的话题，并一起为他人为社区做一些传播心理健康知识的益事。
• 您将学会一套排解压力的方法，增强面对挫折苦难和压力的信心。
• 您将挖掘出潜在的能力，认识自身的价值，从个人成长中找到快乐。

报名时间：2008年7月10日开始， 8月17日截止。

培训时间：2008年10月8日至12月10日，逢星期三晚上6点半至9点半。

地点：1065 McNicoll Ave，Scarborough, ONM1W 3W6 (在Victoria Park Ave. 与 Pharmacy之间，坐落于 McNicoll Ave 街南边). 免费停车位。

培训费用：免费。以普通话进行。

报名电话：(416) 4934242转2254

为保证培训效果，本期学员限定为20人，欲报名者，请从速。