人体有完善排毒系统：流鼻血也是排毒

你知道吗？人体在漫长的进化和个体生长发育过程中拥有了非常完善的排毒系统。每个健康的机体都有自我净化的本领，清理毒素的途径包括了排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等反应，比如肝脏作为人体最大的解毒器官，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。听上去很神奇，其实一直都是这样。

什么是“毒”？

近年来，冠以“排毒养颜”之名的保健品层出不穷，这让大家都知道了“毒素”，都知道要“排毒”。那么，到底什么是“毒”？“毒”从何而来？

西医认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质，例如铅、汞等无机物；同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物，如尿素、氨等，以及肠道内食物残渣的腐败产物也是有毒物质的主要来源之一。

中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒。

人体最主要的排毒方式有大小便、出汗、呼吸等等，特别是当人大小便不畅通时，最容易受“毒”的伤害。这些对身体不利的废弃物天长日久聚集在体内，自然会影响身体健康。例如皮肤上的痤疮，就是最常见的内毒不宣的症状，而更严重的是导致人体主要器官和系统的病变，比如原本是人体内正常物质的甘油三酯、胆固醇堆积过多，便可引起动脉硬化、脑血栓等心脑血管疾病，还有的毒素可导致人肝脏、肾脏、肠道等的病变。

别给身体帮倒忙

现在广告宣传中所说的“毒”，已经模糊了毒的概念，扩大了毒的范围，如果不分青红皂白，一味利用市场上的排毒药物来“排毒”，很可能会破坏机体的正常代谢规律，等于给身体帮了倒忙。

健康人体本身的排毒系统是很完善的。最常见的例子就是胃肠道。我们知道，肠道内有许多益生菌，它们参与人体的消化吸收活动，保证我们正常的消化功能，肠道菌群失调反而会导致疾病。因此，这些细菌不是“毒”，而是我们的好朋友，我们的排毒卫士。和肠道一样，我们的肝脏、肾脏、脾脏、肺脏、皮肤等组织器官各有排毒高招。肝脏可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解；肾脏可以通过其排尿的功能，排出体内的代谢废物；脾脏是人体最大的淋巴器官，同时具有丰富的血运，在血液自我净化过程中发挥重要的作用；肺脏可以通过呼吸、咳嗽等活动将二氧化碳和其他异物排出；皮肤也能通过出汗、分泌等功能排泄一部分身体垃圾。

中医有言：“正气存内，邪不可干”，人体正气旺盛，毒素就无能为力，身体自然有能力抵御各种“毒”的侵袭，并将“毒”排出体外。因此，我们要在生活起居、饮食、睡眠、锻炼等方面多加注意，增强人体的抵抗力才是根本，千万不能为排毒而排毒，乱服乱用市场上的排毒产品，给我们身体的卫士增加不必要的负担。

1.排毒药物，想说爱你不容易

现在大多数的排毒药物，其原理都是使人体加速排泄，主要成分也都是大黄、芒硝、芦荟、番泻叶等泻药。虽然中药对人体的伤害比较小，但不加节制的通便还是会给身体带来一定的副作用。

首先，排毒药物并不适合所有的人，可能对张三有效，却对李四无效，还可能对王五造成伤害，甚至对不同地域、不同性别的人，服用的结果都是不一样的。因此，无论是一脸青春痘的年轻人，还是饱受便秘之苦的老年人，都应根据个体的差异而对症下药。

其次，排毒不一定能养颜。排毒药物可能对某些因“毒素”积累过多而引起的痤疮有效，却对于那种因女性内分泌系统紊乱而引发的痤疮无济于事。对于后一种情况，大便再怎么保持顺畅，其结果只能是打乱了机体自我愈疗的步骤，对身体有害无益。事实上，对面色苍白灰暗、气虚血虚的女性，不仅不能服用排毒药物，还要进行补气养血才能美容。

第三，任何药物都会有副作用，长期服用副作用就更加明显。有人为了减肥美体，长期服用以排毒为主的泻药，结果致使肠道反射功能与敏感性降低，肠蠕动的力量变弱，最终导致胃肠道对食物的消化、吸收功能受到损害，长此以往便会造成营养不良的恶劣后果。此外，长期服用含有大黄成分的排毒药物，还可能对药物产生依赖性，引起继发性便秘。服药的时候排便顺畅皆大欢喜，一旦停药，便秘又会反复出现，让人苦恼不已。

因此，看排毒药物的广告时，首先要从自己的身体出发，从调整自己的生活起居做起。也许，身体机能平衡顺畅了，痘痘就没了，美丽容颜自然就光洁无比了。

2.洗肠排毒，美容的海市蜃楼

现在，许多人为了美丽容颜不遗余力，商家正是瞄准了这样的心理，推出了清洗肠道来美容的宣传。

毋庸置疑，长期便秘会造成肠道内毒素超标，这也是历代养生家主张通便排毒的道理所在。但是肠道内的毒素不是可以“一洗了之”的，而要通过食疗通便和改善排便习惯来解决，清洗肠道毫无意义，无法从源头上除掉毒素。更重要的是，在清洗肠道的过程中不可避免地会破坏肠道内的益生菌，导致菌群失调，使得消化吸收功能大大下降。

所以，洗肠美容就如同海市蜃楼，看起来很美却容易伤害身体，不能把洗肠当成美容保健品。

（摘自《身体里住着个神医》；作者汪思源 华文出版社）