养生专家：春季应该如何调养颈椎病？

颈椎病的发病年龄越来越年轻化，所以在春季要做好相关的保健工作，使远离颈椎病的有力措施，有着极其重要意义。

调养方法一吸自然之精髓

春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助；晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。

调养方法二一应时势之所趋

春意盎然、繁花似锦时，人们纷纷走出空调房，到户外活动活动筋骨，这对于颈椎病患者而言非常有利；而最适宜颈椎病患者的活动放风筝在春季也开始流行，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者，在春季坚持放风筝，甚至可以彻底远离颈肩疼痛。

调养方法三一优质睡眠成就健康

春夜是个天然的大养房，没有了冬的冷夏的烦躁，配以优质的寝具，颈椎病人的"春眠"也可以"不觉晓"。在众多的寝具品牌中，骨科专家推荐回弹颈椎修复枕，高科技材质配以完美的工艺，使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息，避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛。春夜加保健枕，是颈椎病人在睡眠中调养颈椎的完美组合。

调养方法四一主动出击觅健康

春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的营养，患者可利用这个充分补充营养，调节身体机能。多食用如"桑枝煲鸡"、"葛根煲猪脊骨"、"天麻炖鱼头"等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果；多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙。

中医眼里的颈椎病诱因

中医学认为，人体是一个有机的整体。其结构互相联系、互相影响，其功能互相协调、彼此为用。在患病时，体内的各个部分亦互相影响，甚至"牵一发而动全身"。中医对颈椎病的认识也遵循此路线。中医对待颈椎病，并非单纯着眼于颈、肩、背、臂等局部的治疗，还有机地联系脏腑、经络、气血等整体进行辨证施治，并将肝、脾、肾等内脏功能与筋骨、肌肉、关节功能有机结合。

如果一个人肝肾不足、精血亏虚，加之慢性劳损或感受风寒湿邪的侵袭，颈椎间盘、关节囊和韧带便容易受到损伤，椎间盘、椎体以及椎间小关节易发生退行性变，进而使脊柱稳定性下降，促使颈椎发生代偿性增生，直接或间接压迫神经、血管、脊髓，影响人体气血、津液的正常流通，最终导致颈椎病。