加国专家：捱夜看球赛隐藏着灾难

为观赏世界杯足球赛熬至三更半夜，以啤酒、薯条充饥，这听上去似乎是足球迷的极乐时光，实际上隐藏着灾难。

星报通讯社消息，心脏与中风基金会（Heart And Stroke Foundation）警告说，睡眠不足，再加上情绪过分激动、缺乏运动，以及过量饮酒及享用劣等食物等因素，可以促成极其危险的高压力水平，增加心脏病的风险。

《英国医学杂志》最近发表的研究显示，十四宗因心血管疾病而死亡的荷兰男子病例与一九九六年欧洲足球锦标赛的四分之一决赛期间荷兰队遭法国队淘汰有关。

两年前从阿根廷移民至加拿大、三十二岁的多伦多全科医院心脏病专家戴加杜（Diego Delgado）将闹钟拨至凌晨一点三十分，这样他不会错过在日本及南韩的世界杯实况转播。

他说，他是在足球狂热的环境中成长的，足球是文化及个人生活的一部分，他对着电视机狂叫。但他不得不承认，周末之后非常疲倦，确实妨碍了其正常生活。
心脏与中风基金会发言人、心脏科专家巴赫（Brian Baker）指出，严重焦虑、紧张及精神压力有时是很危险的，尤其是对于那些对压力敏感的人、及心血管系统本已脆弱的人。

他说，屏幕上发生的事情有时带来巨大的压力，足球是进球机会不太多的运动，因而每进一球都意义重大，尤其是罚球。观看本国足球队的比赛更提高了压力水平。

睡眠不足对人体尤为有害。

心脏病发作大都在凌晨六时至中午发生。打乱正常的睡眠模式可以诱发心脏病。
许多人并不知道自己有心脏病。压力并不引起心脏病，但可加重心脏病。压力导致高血压，可导致心脏的改变，使人容易发生心脏毛病，如心脏病发作、心律不齐等。

血压波动、不良饮食习惯、肥胖及运动不足可导致心脏脆弱，若精神压力增大，便会发生心脏病。

巴赫说，虽然大部分人在观看足球比赛时能够很好地应付刺激，但一些人面对压力显得非常脆弱。这些人并不懂得如何应付压力，他们过于敏感，将国家荣辱看得很重，而并不认为这仅仅是一场比赛而已。

心脏与中风基金会提出以下观看世界杯的贴士：

*当裁判的判决有争议、球员受伤或偏爱的球队输波时切勿发怒。这一点对五十岁以上男子尤其重要，因为研究证实，在这一年龄阶段，愤怒与心脏疾病及中风存在重大关系。

*避免或尽量少饮酒，因为酒类可以升高血压，打乱睡眠模式，导致精疲力竭、易怒及更多的压力。

*劳逸结合及获得充足的睡眠。如果一定要在半夜起身观看足球赛，确保弥补失去的睡眠。

*为了补偿观看世界杯而减少的体力活动，抽空多做一些伸展肢体的锻炼。在比赛空档做一些快步行走或跑步。

*有规律、健康的饮食对避免压力非常重要，多进食水果及蔬菜，避免吃油腻的点心及高脂肪的薯条。

*开怀大笑是避免压力的秘密武器，这可以加强免疫系统、降低压力激素的分泌、刺激大脑、助长肺脏的呼吸功能及降低血压。

巴赫说，关键是不要将比赛的胜负看得过重，时刻提醒自己，这只不过是一场比赛而已。