财务问题以及工作压力 比3C更影响睡眠

一项为“世界睡眠日”进行的全球调查发现，扰乱世界各地人民睡眠的主要问题，并不是手机和电脑等3C科技产物，而是财务和工作的压力。

菲力普（Philips）进行了名为“睡眠：全球观点”的调查，访问了10个国家近8000人。研究人员收集受访者的睡眠时间、清醒时间、日常活动、睡眠环境以及在工作和生活之间是否取得平衡的感受，以找出培养健康睡眠习惯的最大障碍。

96%的人都表示重视睡眠，在影响健康和福祉的12个因素中，最获重视的也是睡眠，但是金钱和财务保障紧跟在后，同时多达28%的人说，经济和财务压力最常干扰睡眠，接下来，25%称工作压力令他们失眠。

调查发现，工作压力严重干扰睡眠。（取材自playbuzz.com）

57%的受访者说，虽然他们的睡眠品质应该提高，但是他们未采取任何行动来改善。这个诊断出问题和采取行动矫正的差距，是全球许多人难有健康习惯的原因。

研究人员指出，雇主应领头重视员工的健康，以减少睡眠需要和工作压力的冲突。健康的劳动力不仅对员工本身有助益，也对公司的营收有利。

虽然科技并未名列干扰睡眠的主要原因，但仍不应淡化它干扰睡眠品质和时间的影响。67%的人睡觉时，手机就放在伸手可及之处。21%说科技产品严重干扰他们的睡眠。

研究人员建议，晚上放轻松准备休息时，不要看电视，试试正念、冥想和很温和的运动，有助精神转换状态和身体的荷尔蒙调节，帮助我们缓解干扰睡眠的压力。