神效! 加拿大小哥2年甩200磅还治好了焦虑症

夏天是个很好的减肥季节，许多爱美的人士都会在夏天尝试各种减肥方法，让身体恢复凹凸有致的健康状态。

如今夏季快要接近尾声，你的变瘦事业进展如何，是否一帆风顺，还是徒劳无功？

减肥从饮食、作息到运动，贯彻到日常生活点点滴滴，方法五花八门，而且不断推陈出新，针灸减肥、拔罐减肥、睡觉减肥。。。还有减肥餐、减肥茶、减肥药。。。甚至断食减肥。。。

还有各种忌口和心理战术，比如看见美食要无视。。。

下面这个故事也是关于减肥，但绝不复杂，因为这道减肥方子就两个字：走路。

是的，其他什么都不需要，只是：走！路！

走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

如果要再加两个字，那就是：坚持。

走路+坚持，你可以看到惊人的效果！

不吹牛，来看看这位加拿大酷酷的小哥是如何做到的：

Kirby Jensen（上图）是在心理医生的建议下开始每日行走，那还是在2014年，医生的建议是为了治疗他的焦虑症。

起初，Jensen只是每天走一小段距离。

他说：“走路是逼着我到人群中去，虽然那时我还无法与人交流。”

在开始行走之前，Jensen的体重超过400磅，而且因为太肥，导致了他的焦虑症。

“大家会对你另眼相看，背地里吹口哨嘘你。”Jensen谈到当初肥胖的时候。“要是你对自己的体重满意，那也不算什么。但我不行。”

自从开始走路治疗，Jensen听从心理师的建议，他的医生也开了健康餐饮的方子。

“我是为了治疗开始走路，当我的压力释放得越多，我就走得越远。”

Jensen说 ，医生注意到走路对减重很有效果，于是就鼓励他继续。

Jensen的心理医生建议他走路是为了帮助治疗他的焦虑症。

走路让他重拾了人生的信心，他进修了课程，决定有一天开办自己的公司。

现在来听听专家的说法：

Christa Baldwin是加拿大心理健康协会新布伦瑞克省分会的负责人。她说，健身是改善心理健康的一个因素。

“释放体内的内啡肽（enforphin），这种物质可以改善情绪。假如某人陷于一种抑郁的精神状态，会觉得日常健身是一种挑战。而如果他做到了天天坚持去健身，那么他的自信心和情绪都会随之改善，这时他就能看到积极的一面，并且促动他继续走下去。”

除此以外，在健身的时候，你需要与人交流，比如上健身课或者加入运动队，这些也有治愈作用。

“与人交流，谈话，这种人际关系，是心理健康很重要的一部分。”

对于Kirby来说，他爱好手球，“或许明年，我会有自己的一支队伍，谁知道呢，”他信心满满地说道。

原来，减肥也可以很简单，只是两个字：走。路。。