一份自愈清单 让她一夜间成为“网红”

孤独，焦躁，抑郁

生活在钢筋森林的都市人们，即使生活富足。

但在他们当中有很多人，都面临着各种各样的心灵病态困境。

肥皂剧，摇滚乐，安眠药，酒精，

都市人用各种方式来缓解生活带给他们的压抑与窘迫。

但在一阵麻痹式的狂欢过后，一切似乎都没改变。

焦躁的人继续焦躁，孤独的人更加孤独。

今天要讲的这个故事或许跟自愈有关。

在加州读书的高中生Alina Ramirez，在学校上心理课程伊始，他的老师Brett Phillips发给班上每位同学一份“心灵清单”。

这这份清单中，一共有101条关于自愈，缓减压力的方式。

譬如每天提前15分钟起床，对陌生人说Hello，

读一首诗或散文，尽量避免负能量的人，给自己买一束花!

Alina收到这份意外的清单后，把它们拍照上传到了推特。

Alina在推特上配文说，我的心理课老师发给我们这份清单来帮助我们缓解压力，我想我应该把它们分享出来。

没有想到的是，这条普通的推文很快便有了很多的点赞，转发，评论。

至目前为止，这条推文已有了24，000次点赞，29，000次转发。

很多素不相识的网友给Alina留言说谢谢她的分享，说这份清单太有用了!

Brett Phillips

而这份清单的书写者Alina的老师Brett Phillips说，每年新学期伊始，他就会把这份清单整理出来，发给他的每一位学生。

只是没有想到，会有学生把它上传到网上，并且引来了这么多关注!

这份清单在推特莫名火了后，Alina受到了诸多媒体的采访和报道。

虽然也有一些网友质疑这份清单的有效性，还有些网友以揶揄的方式调侃这份清单。

图：我治愈的方式更简单 1不要结婚 2不要生小孩

但更多的网友是，对这份清单的赞赏感激以及讨论更多更有效的缓压方式。

总而言之，这份略显煽情又繁琐的清单在互联网大火了一把。

而在这份清单火爆和热议的背后，小编似乎看到了一个稍显残酷的事实：或许正是都市人面临着共同的心灵困境与疾病，才有了网民们对这次自愈清单的大范围讨论!

最后附上Brett Phillips心理学老师的自愈清单(部分)：

不要相信你的记忆，写下来

与婴儿逗乐

不必弄明白所有问题的答案

教会一个孩子如何放风筝

养一只狗或者猫

想象自己在游泳

不要对自己说消极的话

挖掘你的幽默感

向你的朋友求抱抱

闻闻花香

时刻注意自己的仪表

种一棵树

在你的车上放上空气新鲜剂

不要吝啬对别人的赞美