哈利波特也有抑郁症，你又何必假装坚强？

“心情抑郁的人只能做抑郁的梦，要是更加抑郁，连梦都不做的。”

——村上春树《且听风吟》

前两天，加拿大多伦多IBM有员工跳楼的消息引起了各种猜想。其中之一，就是员工的精神健康状况。

不知道你有没有看过《哈利波特》？没看过不要紧。我们接下来说的，和这部小说或者电影的核心没有多大关系。

熟读《哈利波特》系列的，应该都记得哈利的死对头伏地魔没有在《阿兹卡班的囚徒》一册中出现，本书中哈利最大的敌人是“摄魂怪”。

卢平教授曾对哈利讲解过，“摄魂怪是地球上最可恶的生物之一。它们成群结队地出没在最黑暗最肮脏的地方，欢呼腐败和绝望，把它们周围空气中的和平、希望和欢乐都吸干了。就连麻瓜也感觉得到它们的存在，虽然他们看不到这些家伙。过于靠近一个摄魂怪，你的任何良好感觉、任何快乐的记忆都会被它吸走。如果做得到的话，它会长期靠你为生，最后将你弄得跟它一样——没有灵魂，而且邪恶。留给你的只有你一生中最坏的记忆”

说到这里，是不是已经有人觉得，摄魂怪非常类似我们麻瓜世界里的另一个词？

没错，就是抑郁症。

每当摄魂怪靠近他，哈利就会淹没在彻骨的寒冷之中，听见母亲临死前的尖叫，接着被摄魂怪虐得痛苦不堪。

而且自从在火车上第一次有了这种体验后，哈利再遇到摄魂怪，他都会觉得“一阵熟悉的可怕的寒流又向他袭来”。

事实上，这句话作为对抑郁症体验的描述，再贴切不过。多数抑郁症病例都有反复发作的倾向，因为引发心理障碍的思维方式是自动出现的，当人还没有识别这种自动思维时，不管本人真实处于何种情境，情绪却都会浮现出一种熟悉的消沉感，并以极快的速度坠入“黑暗深渊”。这种几乎“轻车熟路”的体验，让人无力反抗，也无法中断。

有医师指出，“抑郁症......一般每次发作持续时间数天，甚至会有持续数月之久的。一般经过一个发作期后会自行缓解，缓解期完全恢复正常，而且自己完全能够知道发作时的不正常，自己本身也希望再不复发，但却往往多次发作，这个非患者本人所能控制。”

终于在魁地奇比赛中，哈利被一群摄魂怪攻击，他跌下光轮2000，从高空坠落下去。

这种从云端跌落的无助无望，坠落“情绪深渊”的自动思维模式和踩不到底的深渊恐惧，以及反复出现的情境和对预设场景的心理畏惧，都在暗示——哈利的摄魂怪就是“抑郁症”。

事实上，小说J.K罗琳本人的采访中透露，“摄魂怪”的设定其实是她个人生活经历的文学体现。

乔治•阿兰帝斯在《每日快报》的访谈中，提到他和前妻罗琳相处最后一晚时，他曾把罗琳拖出家门，殴打她的头部，当时还是凌晨5点。12月，罗琳便带着3个月大的女儿杰西卡（Jessica）回到了英国。当时罗琳处于失业状态中，她的失业救济金刚刚能够支付房租，而600英镑的租房押金还是罗琳的一个朋友帮她支付的。走投无路的罗琳正是在那幢狭窄的平房中写出了她的第一本《哈里•波特》。

由于生活穷困潦倒，令单身母亲罗琳陷入了极度的沮丧之中，罗琳的病情在前夫赴英探望她们母女时加剧。她向法院申请保护令，迫使阿兰帝斯独自返回葡萄牙。在那段低潮期，罗琳被确诊罹患临床忧郁症，曾试图自杀。忧郁发作时的黑暗感受成为罗琳创造摄魂怪这种生物的灵感来源，那是《哈利•波特》里一种会吸食人类正面情绪，甚至灵魂的黑暗生物。

不知道有多少人有过抑郁的体验，但华人社会环境下，心理治疗和咨询还是一个罕见的词语。我们羞于向外人道出自己的困境，因为我们不想被别人当成弱者，不想被人说心理素质差。

当哈利第一次向人诉说自己的困境，询问卢平教授，自己为什么会被摄魂怪影响时，卢平教授的第一句话竟然是尖锐的指出“这和软弱没有关系”。

《越狱》的男主角Wentworth Miller在Facebook发表了一封非常长的自白信，说自己从小和抑郁症做斗争，2010年是人生最低点。“脑子里的声音一直在催促我进行自我毁灭。”“我到处寻找安慰，然后找到了食物——它本来有可能是毒品、酒精和性。我靠吃度过了那段时光。”

【1，病因】

从遗传到后天环境，都有可能影响一个人的精神健康。其中比较明显的，是遭遇严重的外部打击。

《广告狂人》男一号Jon Hamm 10岁失去母亲、20岁失去父亲，于是得了慢性抑郁症（在人群中的发病率约为3%），他有接受治疗、吃药。

脱口秀主持人Ellen 1997年在节目中出柜，导致收视率大跌，第二年节目被砍，她自己也因为出柜遭遇外界攻击。“五年的辛苦工作换来这一切，我陷入了很深的抑郁。”

有的抑郁，是长期因素造成的。

加拿大喜剧天王金·凯瑞幼年家贫，母亲身体不好，他小时候就演喜剧给妈妈打气。他说自己一生都在和抑郁症打交道，长期服用百忧解。而且自己的那些幽默，其实都来自内心深处的抑郁情绪。

很多喜剧演员都有抑郁症。卓别林曾差点自杀。

罗宾·威廉姆斯2014年自杀身亡。（“憨豆先生”有抑郁症的事情倒是假新闻。）

在《蜘蛛侠》中担任过女主角的Kirsten Dunst也得过抑郁症，她表示演员这个职业很分裂，超容易得抑郁症的。“作为演员，你应该是一个超级敏感、脆弱的人，但同时，你又必须是外向开朗的社交达人、对每个人都super nice。这太难做到了。”

【2，症状】

抑郁症常见特征：长时间的抑郁情绪，自我评价很低，感到身体缺乏能量，无法从任何有趣的活动中体会到快乐。而且，不愿意和人交流。

郑秀文得抑郁症的时候不能说话，当时在拍《长恨歌》，跟梁家辉是通过写东西交流的。

主持人白岩松也是，说自己失眠一年，体重从80公斤降至55公斤，在家跟老婆都是用笔沟通的。

抑郁症最严重的，想要结束生命。

范晓萱得病期间多次想跳楼，“有一个声音不断催促我要这样做”。有一次都冲出去了，被她当时的男朋友周俊伟从背后抱住，“像拍电影一样”。

【3，常见类型】

除了depression，大家在明星得病的新闻里，最经常看到下面两个词组。一个是产后抑郁postpartum depression。这是产后雌激素迅速下降引起的，很多妈妈都经历过。

格温妮丝·帕特洛说，生了儿子后感觉自己变成了“僵尸”，和外界没有感情联系。但她自己根本没意识到生病了。

波姬·小丝产后陷入极度绝望、试图自杀。她后来看医生、吃药，还把自己的经历写了本书。

另外一个是躁郁症/双相障碍bipolar disorder。看字面意思就知道，情绪两极化，有时候极度亢奋，有时候又陷入抑郁。

《国土安全》里Carrie这个角色就是bipolar。

费雯丽、德鲁·巴里摩尔等很多明星得过。

【4，怎么办】

首先，要承认自己生病了，“这不是我的错”。

薇诺娜·赖德在和戴普叔分手后陷入抑郁，“那个时候我处于事业顶峰，别人看来我拥有一切。我也不断责怪自己：你运气已经够好了，你还在抱怨什么？”

麦莉在2014年接受ELLE杂志采访时也说：“很多人听说我得抑郁症，就觉得我（得到了这么多）怎么不知道感恩。”“但根本不是这么回事，这（抑郁症）是我没办法控制的的事情。”

第二，赶紧接受专业治疗。

凯瑟琳·泽塔-琼斯曾经因为bipolar入院接受治疗。她说：“我想让公众知道，bipolar是完全可以治疗并得到控制的。那些觉得自己已经没救的人，要赶紧去看医生。”

第三，在求医基础上，自己找途径排解。

Cara Delevingne去年公开了自己15岁被诊断为抑郁症的往事。少女时期的她曾经用头撞树、还把自己的皮肤抓破流血。

“我只想从世界上消失，让人用扫把将我扫掉。”

除了接受医生治疗、得到好朋友（比如超模大姐大Kate Moss）的开解，Cara还坚持写日记。“我会把自己的心情全都写出来，然后再自己看一遍，感觉是另外一个人通过日记在跟我聊天。“

范晓萱也说，除了正规的医疗途径，自己找到情绪发泄的出口也非常重要，她的办法是写歌和写日记。她的日记后来出书了，叫《乱写》。

郑秀文的办法是画画、看书和旅行，“画画对我的情绪是种治疗”。

第四，爱是动力。

“黑珍珠”哈里·贝瑞1996年第一次婚姻失败，试图自杀。“然而，我想到了母亲找到我遗体时的样子，她为我牺牲了很多，我不能这么自私。”“因为这个世界上有一个人不爱我了，我就变成一个不值得被爱的人了吗？”自杀事件后她接受了医生的治疗。

第五，帮助他人、找到自己的价值。

布莱特皮特在1990年代末期得过抑郁症，“我把这看作是人生学堂里的一个学期，本学期主修：抑郁症”。后来，他去了一趟摩洛哥和南斯拉夫地区，在那里看到极度的贫穷，加入人道主义事业，帮助那边的人。

尼采曾经说过：
He who fights too long against dragons becomes a dragon himself;
与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；
and if you gaze too long into the abyss, the abyss will gaze into thee”
凝视深渊过久，深渊将回以凝视。

人在扭曲的环境中生活过久，可能会丧失对正常生活的渴望，因为人的信念会被摧毁。但相同的，人的信念也可以被重建。

罗琳说：我从来没有为自己曾经抑郁沮丧而感到羞耻，从来没有。有什么好羞耻的呢？我度过了一段真正艰难的时光，我非常骄傲我能脱离那种生活。

摆脱我们不喜欢的生活，不要在面对生活的挫折时丧失信念。一切真的会好起来，请给予自己时间。