这些食物是天然“胰岛素”，每天吃一点

现今社会糖尿病成为了发病几率比较高的一种严重的疾病，特别是现在生活水平越来越好，而大部分人又不注意运动，糖尿病人在我国越来越多！出现以下症状，一定要提前做好预防！

视力出问题：有些朋友视力变差，边近视，不一定是眼科的问题，也有可能是糖尿病的早期病症，有问题还是要去医院坐下检查哦。

烦渴多饮：经常口干舌燥，不停喝水，误以为是上火症状，其实不然，如果长期持续出现这种情况，或许是糖尿病在作祟，身体不舒服一定不能托！

吃饱后又变饿：体内的胰岛素机能失常，导致脂肪、肌肉及其他组织器官的机能低下。胰腺分泌过高的胰岛素，会使大脑产生空腹感，让人即便是吃完饭也会有饥饿感，这也是早起的病症之一！

那么，我们日常生活能不能通过饮食来控制血糖呢，下面为大家细细道来！

天然“胰岛素”终于被找到了，每天吃一点，血糖轻松降下来！

苹果

一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善。

柑橘类水果

糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。