健身房惊现恐怖一幕,命根子差点就没了!
健身,需要通过器械打磨肌肉,但器械是没有生命的,在发生危险的时候它不可能主动躲避你。
“健身一定要做好保护措施”这句话,我相信很多人从未重视过。很多人意识不到危险的存在,在训练时总是很随意。
但是,看完最近健身圈里疯传的这个视频,我相信你一定会有所感触。一位小伙做T杠硬拉,差点丢了命根子...
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T杠硬拉对于健身老手来说
是一个非常不错的练背动作
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但是没有固定好
就会像这个小伙一样
被杠铃直接击飞!
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留下杠铃
在风中凌乱...
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其实,
健身房里还有很多的训练行为,也会让我们至于危险的境地,但仍然有人做出这些危险的动作。
我们来看看外国网友制作的,2018健身房危险集锦,看看这些危险动作你身边是否也有?
大重量龟背硬拉
拉完直接倒地
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跳的不够高
就跳的矮一点
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弹力绳要固定好
不然直接打脸
可不是开玩笑的
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举不了这么重就别举
是想让膝盖脱臼吗
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六角杠铃龟背
脊椎毁灭训练
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一旦绳子断掉了
后脑勺着地
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又是硬拉
别逞强了行不行
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高位下拉能让玩成这样?
掉下来可不是闹着玩的
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蹲不了那么重
就不要蹲
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断头台训练
这简直是在自杀
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这肩膀估计
废了一半
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轻点放不行吗
轻点就不会摔了
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能不能不装逼
腿都快废了
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小伙子
勇气可嘉
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这真是太秀了
普通人模仿不来
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做这么快干什么
赶着抢器械阿?
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这下是真的难受
蛋碎了
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安全第一,训练第二。
在保证训练安全的情况下,再去想办法如何提升肌肉。该固定好的器械固定好,该怎么用的器械怎么用。
同时,特别是新手,还需要多提高自己的危险意识,别等出现危险才后悔莫及。
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