夏令时结束 今晚记得拨回一小时

今年北美的夏令时即将结束，今晚睡觉前大家记得要把时钟拨慢一小时。这是许多欠缺睡眠的人补觉的好机会。

加拿大睡眠协会主席Charles Samuels医生指出，很多人抱怨感觉疲劳，这可能与入冬和光照减少有关。额外的睡眠可以帮助抵御季节转换带来的不适，

据估计，加拿大约有30%的人患有慢性睡眠缺失。黑暗时间延长会带来退黑激素和血清素等的干扰﹐可能使得人们出现睡眠问题和冬天抑郁。Samuels建议摄取维他命D，最好的方法是外出散步。

加拿大多数地区将于11月4日起回到标准时间，仅萨省除外。卑诗省东北和安省、魁省部分地区则全年是标准时间。