健身界关之琳大秀腹肌,撸铁照迷倒众生
素颜美女中
我最佩服的就是关之琳
徐克导演曾透露关之琳
拍摄《黄飞鸿》中的“十三姨”一角时
是全素颜上阵仅涂了一点口红
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc1b4cfa.jpeg)
不得不说当年的十三姨
真的是太惊艳了
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc1e6090.jpeg)
就连梅艳芳也直言
“如果我是男生,一定追求关之琳”
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc22ed7f.jpeg)
可见关之琳的美貌确实出众
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc26b0fd.jpeg)
那如果再这样的美貌上
再加上一副绝佳的好身材
那岂不是更加完美了?
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc2aa73f.jpeg)
能同时拥有关之琳的脸蛋+六块腹肌?
这样的组合
确实令人想想就心潮澎湃
但这样的女生真的存在吗?
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc31e87b.gif)
答案是肯定的
她就是今天的主人公妹子
先上一张图片来给大家感受一下
看看到底像不像
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc36d9f1.jpeg)
当然虽然不完全像
但眉眼之间确实还是有几分相似的
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc3afb05.jpeg)
就让我们来一起认识一下她吧
妹子来自台湾
长相甜美的她
其实却是一个拥有六块腹肌的力量达人
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc3ec6ae.jpeg)
女生走进力量区
本来就引人注意
更别说是这样的漂亮姑娘
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc43ccfd.jpeg)
但估计那时每个看到她的人
心里想的估计都是
“来拍照的吧”
“肯定是摆摆样子”
“一会儿上去留个微信”
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc485eba.jpeg)
但很快
他们的脸就被打肿了
什么叫美丽与实力并存
这下可算是让所有人知道了
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc4bf091.jpeg)
装装样子?
不可能的健身我们是认真的
看看她日常练腹肌的动作
你就知道了
动作一:
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc51081c.gif)
动作二:
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc567ec5.gif)
动作三:
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc5d4b3a.gif)
动作四:
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc64032b.gif)
动作五:
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc6a5ebf.gif)
动作六:
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc71018d.gif)
就连男生都望而却步的战绳
在妹子手中也是随便抡
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc75e0df.jpeg)
为了刺激自己
姑娘也是可爱
直接把心爱的口红放在身子下边
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc7a0784.jpeg)
这办法和囚妹儿大学军训时教官为了激励我们踢正步
让我们把手机放在脚背上的方法
残忍程度有得一拼
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc801342.gif)
回头我也试试
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc8415ce.jpeg)
看看这腹肌
就知道不是闹着玩儿的
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc886bf7.jpeg)
这一腿下去
可能我就成半个人儿了
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc8d62ad.jpeg)
不得不说拥有腹肌的女生
真的太帅了
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc91e097.jpeg)
它这里边还是有学问的
最简单的就是你要先知道
我们的腹部肌肉构成是什么样的
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc959807.jpeg)
腹肌的组成与功用▼
腹肌主要可以分为三部分
传统说的腹肌是腹直肌
而人鱼马甲线是腹内外斜肌
还有深层次肌肉腹横肌
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc99842a.jpeg)
然后再针对你想锻炼的部位
找到对应的训练动作
来加强训练强度
以更快达到目的
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fc9d466f.jpeg)
至于那些动作比较适合你呢
也不用愁
这张万能图就能告诉你
练腹肌什么动作练什么位置
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fca2bd27.jpeg)
这图可是我的小老婆
一般人我不告诉它
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fca79002.jpeg)
最后
再配以科学合理的饮食安排
少吃高热量的食物
多吃蔬菜和水果,以及纤维素、维生素高的食物
少吃多餐,切勿暴饮暴食就可以啦
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fcabe3a5.jpeg)
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fcb0c976.jpeg)
知道了这些
如果你还是练不出腹肌
那我想只有一个原因
你对自己不够狠
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fcb55ef8.jpeg)
没有任何东西是你不需要付出代价就能得到的
自律从来都是强者的特征
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fcb9a6c6.jpeg)
年轻的时候
为了安逸
只能委屈于臃肿肥胖的外壳下
老了之后
即使你明白过来
也早已错过了最好的年纪
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fcbe57a8.jpeg)
为什么不能在最好的时光里
尽情的绽放呢
![](https://p0.51img.ca/i/626e0fcc3ae8d.jpeg)
别不承认了
你的身材
其实就是你的实力
网友评论