他43岁开始健身，撩走小13岁娇妻

前几年，"老年彭于晏"徐智林一度在健身圈刷屏，当时年过60的他，拥有逆天的状态，令人惊叹不已；

时隔几年，再次看到徐大叔，不免又一次被深深震撼到。

徐大叔坚持健身达21年，硬朗的身板、结实的腱子肉，矫健有力的步伐，举手投足间，带着逆生长的生命力；

你敢相信，这个帅气的肌肉大叔，今年已经64岁了吗？

凭借一身炫酷的肌肉，他征服了很多年轻人；

而他背后的故事和经历，也同样的精彩，深深的激励着无数人....

01、

从中年油腻开始逆袭

1998年，徐智林43岁，因为下海经商，经常喝酒、熬夜；体型一度胖到88公斤，中年油腻，连健康也受到了影响，被查出了"三高"。

面对这样的现状，大多数人可能感叹一句"岁月不饶人"，然后继续得过且过着。

但徐智林却暗下决心：任凭自己肥胖衰老，绝不是我想要的未来，我，徐智林，就是我要打造的作品，于是，他毅然踏上了健身这条改变之路。

中年才健身，要面临着很多的问题：体能不足、强度跟不上、进度缓慢....所以，他会更严苛的要求自己，会比别人付出更多的努力和汗水。

对他来说，健身不是说说而已，极为自律的他，每周要保持五次大强度训练＋一次长跑，从不曾懈怠过。

在家里，他会用自己组装的器械进行锻炼；清晨，用跑步迎接新的一天，然后到公园的单双杠上开始锻炼。

一个人，如果能坚持自己的追求，那么他的人生是不一样的，

从88公斤，降到77公斤，他花了7年的时间，其中的心酸点滴，唯有他自己才清楚。

50岁那年，他活成了自己渴望的模样：体脂率降低、啤酒肚消失、体能增强了，身体也更健康了。

02、希望超越74岁的史泰龙起初，徐智林健身的初衷，是为了一副健康的身体，但是随着时间的推移，健身的魅力，激发了他内心深处的那份热情和冲劲。

减肥成功的他，并没有就此停下运动的脚步；

而是定下了一个更大的目标：希望自己74岁时，身材能超越74岁的史泰龙。

很多人会觉得，一把年纪了，还瞎折腾什么？

但徐大叔却坚信：你只有自己去做了，才能发现另一个更强大的自己。

为此，他制定了一套非常严苛的计划，一周一个循环，身体各个部位都要虐遍。

直立杠铃弯举▼

单臂哑铃划船▼

负重耸肩▼

90公斤的哑铃卧推▼

都说人老腿先老但64岁的徐智林极限腿举重量却能达到360公斤这个重量

相信很多健身的年轻人都难以做到吧▼

除了健身外

他的生活也过得十分的自律饮食健康，经常自己下厨做饭

按时睡觉和起床，从不熬夜

他改掉了以前抽烟喝酒的习惯

偶尔放纵一次，喝点小酒

就要跑个10公里，来"惩罚"自己

21年的健身运动和自律生活换来的是一副健硕的身材和逆天的状态▼

和肌肉小伙一起PK无论是从块头，还是线条上看都丝毫不逊色于他们▼

骑电摩、带墨镜状态简直A到爆

年龄对他来说，只不过是数字而已▼

64岁的年纪，30岁的身材，你大爷不愧是你大爷！

03、

健身，让他遇到爱情健身，不仅给了他强健的体魄，还让他收获了相伴一生的人；

她的妻子比他小13岁，也是一名健身爱好者，两人志同道合，因健身而相恋，小日子过得十分甜蜜。

两人一起健身、结伴旅行，没有甜到爆炸的浓情蜜意，却用独特的方式，在宣誓着自己的爱情。

曾经有人跟他讲，你要是把白胡子剃了，或许只有40岁；

他却笑着说：老真的有那么可怕吗？我一副这么老的脸，结果有一副30岁的年轻身材，这反而让我很自豪。

徐大爷的励志故事，被无数媒体争相报道，刷爆了网络，也成为了无数健身者的精神氮泵和学习的榜样。

面对如潮水般的赞誉，徐大爷只是表示道：我就是一个普通的中国老人，喜欢健身。

如今的他，除了坚持日常的锻炼，还会在网上分享健身日常，他的心愿，就是希望更多的人看到他的故事后，能走进健身房和体育馆。

徐大爷对生活的那份热情，仿佛带着一种侵略性，穿过了老年人的悲与欢，淡然的告诉你：老年生活照样能过得精彩！

从他的身上，我们感受到了岁月的温度，即使一把年纪，依然在奋力追逐自己想要的东西，这让很多年轻人既羡慕又汗颜。

健身与不健身的人生

也许在短期内看不出差别

但坚持一年、五年、十年后...

比起同龄人

你会活得更年轻更健康