招聘
99年性感芭比太惹火,这身材你顶得住吗
姓名:张皓月
年龄:21
城市:厦门
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成功者就该坚定不移地做自己觉得对的事情
今天介绍的小姐姐叫张皓月
是名学生,也是名兼职教练
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长期健身的妈妈是张皓月的“导师”
受她的影响在大学时,张皓月也踏进了健身房
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好习惯是会上瘾的慢慢地,她越来越享受健身
也从随便练练,到逐渐坚持了下来
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前凸后翘的好身材蜜桃臀、小纤腰
无论穿什么,都很好看
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目前,小姐姐每周训练三至四次
无论是肩,还是手臂、臀腿、胸背
都要雕琢到位
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她习惯采取先力量
再有氧的运动方式
还会在最后做腹部练习
加强核心力量
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小姐姐也总结了降低饥饿感小窍门
一是起床后多喝水
二是吃饭时先吃蛋白质含量高的鱼、肉、蛋
再补充绿色蔬菜和碳水化合物
三是少看吃播,减少外界干扰
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尽管也有偶尔调皮的时候
休息间隙偷吃小饼干
“训练的苦里找点甜头”
但大多数时候,都保持自律
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张皓月认为只有合理饮食,搭配运动
才能做到不反弹
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容颜易老
唯有身材才是我们能送给自己最好的礼物
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人生苦短,必须性感
相信未来的她
会成为一个年龄成谜、身材无敌的小姐姐
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