95后高级私教近照流出 萝莉脸魔鬼身

全民健身+美颜滤镜时代

人们的眼光也越来越“毒”

欧美性感辣妹 说太假 恶心

亚洲骨感女孩 说没训练痕迹

我无力反驳

大众眼里的女神大概就是

初恋脸+蜂腰翘臀+飘逸的长发

不过今天想改变下

给大家安利一位不一样的短发女神

来 先上一组镇楼大片

前凸后翘

风姿绰约

她完美诠释了

短发女孩照样可以性感撩人

这位女神是来自西安的周晓晓

微博：@周米粒Emily

168cm 95斤

如此窈窕的身材下

藏着傲人的三围

83cm 59cm 87cm

25岁的她现是一名运动博主

兼高级瑜伽师

身为一名优秀的高级瑜伽师

她专业素养过硬

工作之余常和网友粉丝们线上互动

分享一些大家都很关心的瑜伽常识

切换至运动博主

健身干货的分量也很足

大众的对性感女性的定义

无非就是

无翘臀不性感

关于臀部训练的知识解答

也非常Nice

搬小板凳抄笔记了哈

过去的每一分钟

都是改变现状的机会

早上的每一刻都能为

今天制造一个美好的开始

健身四年的她

坚持每天用伸展叫醒身体

早起健身会让人有一种掌控感
因为它既能安排好你的早晨

也能安排好你的一整天

锻炼久了

外出锻炼可不带任何器材

借助树干、墙面、石墩.....

一场花式瑜伽轻松完成

建议小伙伴们

在减肥塑形期间

务必保持一个良好的心态

压力大 消极 易焦虑

会导致体内皮质醇升高

从而促使降低脂肪的燃烧

阻止肌肉增长

瑜伽是一项较为舒缓的运动

它既能增强身体的抵抗力

调整身体的机能

还能够让人平心 静气

改善我们不良的情绪

所以减肥可以从瑜伽开始着手

她每天坚持锻炼的意义就是

在任何时候都能

穿上喜欢的衣服让自己开心

她认为体重不重要

体型比较重要

让自己变得更好

才是解决一切问题的关键

正如她所言

其实马甲线每个人天生就有

只不过被脂肪掩盖住了而已

专注减脂

它才会出现

除了锻炼

游泳也被收藏在周晓晓喜好列表里

众所周知

游泳是瘦身最快的一项运动

不愧是女神

身材管控十分到位

仔细了解

她也是一个文武双全的女子

运动结束 弹一首钢琴曲

净化心灵

然后再给自己做顿健身餐

有颜有材又有才

上得厅堂下得厨房

真的是位宝藏女孩了

每天都在为

吃什么而烦恼的朋友看过来

跟着女神学做减脂餐

你一样可以有颜有材

她百吃不胖的秘密就是

保证充足的睡眠

健康的饮食

良好的心态和有效的运动

你Get√ 到了吗

对你的身体好一点吧

美丽开始于你决定爱自己的那一刻

秋是慢入的

冷却是突然的

晴不知夏去

一雨方知秋深

不想被贴秋膘

就请开始运动锻炼吧

最后给大家安利一组

帕梅拉的居家徒手高效燃脂训练

每天坚持做3-4个循环

一起变美变优秀

教程一 开合跳

（做20Ss 休息10s）

教程二 波比跳

（做20Ss 休息10s）

教程三 深蹲交替肘触膝

（做20Ss 休息10s）

教程四 变式平板支撑

（做20Ss 休息10s）

教程五 登山跑

（做20Ss 休息10s）

教程六 V字手摸脚

（做20Ss 休息10s）