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23岁吃播血脂异常,暴饮暴食患胰腺炎

“这世界上有人会把自己吃死吗?”

问道这个问题,很多人都会说当然不不会,美食是让人幸福的东西,怎么可能会把自己吃死呢?可是一位名叫“袖珍小婷”的女孩子,就这样把自己活生生地给吃死了。

一、袖珍女孩,患有血脂异常和胰腺炎

小婷是一个袖珍女孩,由于身体的特殊性,明明已经23岁了,却还像一个7、8岁的小孩,并且患有血脂异常和胰腺炎。一次偶然的机会,她接触到了抖音,开始拍摄视频,成为了一名美食抖音博主。于是一直没有工作。这让她很快涨粉,小婷更是通过不停地吃来获得更多的关注,有的时候甚至一次录制多条吃播视频,一天吃好几顿饭,而正是这种不规律、暴饮暴食的饮食习惯,加重了小婷的胰腺炎。

由于对于疾病的认知缺乏,在并知道患有胰腺炎的情况下,小婷依旧不注意饮食,甚至在明知道要注意的情况下,却还一直暴饮暴食,最后抢救无效而离世。

二、离世后一个反思,千万别暴饮暴食

小婷年纪轻轻就离世让人倍感惋惜,但同时小婷的事例也在提醒我们,暴饮暴食不可取!

如今暴饮暴食已经被认定为是导致急性胰腺炎的诱因之一。

暴饮暴食即在短时间内进食大量高蛋白、高脂肪以及高刺激性的食物,比如大量饮用冰啤酒,大量进食烧烤和生冷海鲜,或者像小婷那样一天吃好几顿,这种暴饮暴食的饮食习惯,往往会让胰腺在短时间内大量的分泌胰液,引起肠壁水肿,并因胰腺排泄受阻而导致胰腺炎急性发作。

三、暴饮暴食别小瞧,不仅伤胃还致癌

我们强调健康的饮食习惯应该是七八分饱,而暴饮暴食显然就是违背了健康理念,暴饮暴食除了会导致胰腺炎急性发作以外,其实还会伤胃并致癌!

暴饮暴食首先就会影响我们的肠胃,通常暴饮暴食后胃肠道功能紊乱会使排泄物、细菌长时间停留在体内,有害物质可能顺势进入阑尾腔内并造成阑尾粘膜损伤,继而导致阑尾炎发作。

其次,暴饮暴食对胃肠道也十分不友好,这种吃太饱的行为往往会加重胃肠道负担。我们人体胃粘膜上皮细胞的寿命比较短,一般2-3天就会进行修复,而一旦暴饮暴食就会出现上顿未完全消化,就要被新的食物填满的情况,此时往往会影响胃粘膜上皮细胞的修复,促使胃液分泌并损伤胃粘膜,短期会造成消化不良问题,久而久之就会引起胃糜烂、胃溃疡风胃部疾病。

不仅如此, 此前有日本的科学家指出,暴饮暴食很容易造成抑制癌细胞癌化因子的活力降低,增加癌症的发病率。比如长期暴饮暴食加重胰腺负担,不仅会诱发胰腺炎急性发作,最终可能导致恶性程度极高的胰腺癌发生!

四、如何吃出健康?

俗话说“病从口入”,吃是我们生活中非常重要的一环,吃不好可能会导致这样那样的疾病,吃好了却能拥有一个好的身体,那么我们如何吃出健康呢?

1、控制热量

控制热量的摄入,在一定程度上可以减少某些疾病的风险因素,比如高血压、睡眠呼吸暂停综合征以及糖尿病等。所谓控制热量应当做到循序渐进,不提倡完全限制热量,比如热量摄入长期低于1200千卡/每天可能弊大于利,以老人为例,建议可以多食用新鲜的蔬菜沙拉或蔬菜汤,并尝试用小一号的盘子。

2、每天至少吃5份(100克/份)果蔬

来自美国的一项芝加哥健康和老年研究项目,以3718名65岁以上的志愿者作为研究对象,研究过程中发现多食用新鲜蔬果能够减缓认知能力下降的速度,通过长达6年的跟踪调查,最终得出每天吃5份以上果蔬的老人,其认知能力下降几率比其他人低40%。因此,建议大家在生活中要多吃果蔬。

3、少吃加工类食物

像腊肉、香肠、熏肉等加工类食物本意是为了方便储存,后因味道独特而被世人青睐,但实际上常吃这类加工类食物对身体无益,因为这类食物含有较多的亚硝酸钠,使用过多会增加患胃癌的风险。

此外,加工类食物中含有比较多的脂肪、蛋白质、糖等成分,通过高温烹饪后,会发生复杂的化学反应,从而产生糖基化终产物等有毒物质,而这种物质会加剧大脑的老化损伤。

4、每周至少一次鱼

深海鱼为了御寒通常会产生更多的欧米伽3脂肪酸,而欧米伽3脂肪酸对人体大有益处,不仅可以调节血脂血压,也可以改善心脑血管系统,像沙丁鱼、三文鱼等深海鱼尤其适合老人和小孩食用。

5、常吃坚果和杂粮

五谷杂粮和坚果同样可以为人体补充欧米伽3脂肪酸,并且这类食物还富含维生素E与硒,能够促进大脑健康。美国华盛顿大学在研究中发现摄入坚果、杂粮过少是导致早亡的危险因素之一,因此建议大家在生活中不妨多吃一些坚果和杂粮,不过要注意坚果每日一小撮即可,避免过量食用导致脂肪超标。

花季少女小婷的去世很好地警示了大众:暴饮暴食对身体损害极大!特别要关注暴饮暴食引起胰腺炎急性发作的问题,而且长期暴饮暴食还会损伤胃肠健康,并且也会增加胰腺癌、肠癌、胃癌等癌症的风险!为了自身的健康,请尽快改掉暴饮暴食的不良饮食习惯吧!

参考资料:

[1]《节日暴饮暴食提防胰腺炎》.天津中医一附院.2021-04-01

[2]《暴饮暴食可带来5大危害如何养成饮食好习惯?》.北京中山医院订阅号.2019-02-18

[3]《暴饮暴食虽过瘾当心阑尾出问题》.黑龙江中医药大学附属第一医院.2021-08-26

[4]《这”三大不良饮食习惯“你有吗?7招帮你改善身体》.上海市互联网总医院.2021-03-03

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