正常人一天最多能抽多少支烟？

众所周知，长期吸烟给身体带来的伤害是非常大的，现在吸烟人群不断增多，有越来越多的吸烟患者出现一些情况，很多青少年会出现好奇心，尝试大人吸烟的行为。

有些人一天吸五六根，而有些人接近吸一包之多，长期以来难免会对身体造成影响，那么对正常人来说，一天抽多少支烟对身体伤害是最小的呢？

正常人一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，还算行

科学角度上来说不抽烟对身体伤害是最小的，抽的越大对身体的影响就越高。

我国患得癌症人群与日俱增，每天都有患癌的人群发生，根据调查表明，长期抽烟是会导致身体出现患癌的几率，但是对于一些烟瘾很大的老烟民来说，不抽烟确实是比登天还难，人体一天重塑香烟的数量也是有一定限制，通过研究表明，正常人一天保持在5根香烟才是最正确的选择。

一包香烟里面有20根，一天抽5根的话，4天就会抽完，这是能够避免人体所承受的范围之内的，如果超出这个量身体就会来，如果得到出现异常。

如果实在戒不掉烟，要避免这几种香烟

1、晨起后

有些老烟民在早上起床后都会抽上一根香烟，这似乎已经成为了一种习惯，这些人群认为早上抽上一根烟能达到提神醒脑的作用，甚至没爬起被窝就直接点上一根烟。

但是我们有所不知的是，人体经过一晚上休息后，肠胃会出现恢复的阶段，房间内的空气还没流通，会掺杂着一些烟味，如果早上起床后吸烟的话，无非是会加重肠胃和肺部的负担，烟雾首先会进入支气管内，增加支气管分泌液体，时间一久就会引发慢性支气管炎等症状。

2、吃完饭后

相信很多人吃完饭后都会点上一根烟，对身体危害是有所增加，因为吃完饭后血液循环会增加，这种情况再吸烟的话，会导致严重的尼古丁进入血液使得人体处于兴奋状态。

其次，饭后热量会增加，烟中的有害物质，这种体内会导致身体出现紊乱，影响食物的消化，影响营养对人体的吸收作用，对肠道增加损伤，使得肠胃功能紊乱，胆汁分泌增加，就会引起胃痛，腹胀等情况。

3、喝酒时

抽烟喝喝酒成为了现在社会人群的一种常态，很多人在喝酒的时候都会叼上一根烟，觉得这样会营造更好的氛围，但是我们有所不知，烟和酒一起服用是会增加毒性对身体的伤害

因为酒精会核烟中的焦油进入体内产生致癌物的生成工具，有关资料表明口腔癌和70%以上的吸烟喝酒人群有着直接的关系。

烟酒同时食用无疑会给肠道增加负担，如果不能及时的清除酒精，会导致烟草中的有害物质和酒精产生化学反应，会大大加重肾脏功能的损伤，会导致致癌的风险。

如果戒不掉香烟，就要避免这几种烟类

1、自制香烟

很多农村大集上我们都会看到一些小商小贩，卖一些自制香烟，这主要是看中了消费者贪图便宜的心理，一些自主创业要深得老年人的喜爱。

通常这类香烟都是没有滤嘴的，制作工艺相对来说也是比较容易，香烟中的烟草很容易被这些烟民吸入体内，会导致肺部增加风险，因此如果实在戒不掉香烟的话，请要减少这类自制香烟的摄入。

2、电子烟

电子烟如今已经成为一种网红产品，很多青少年和戒烟人士都会选择电子烟，一些商家为了宣传电子烟的功效，会大大渲染电子烟的情况，电子烟的口味也是非常多的。

根据相关数据表明，电子烟中含有一定的尼古丁长期吸入会使人产生上瘾的情况，由于现在电子烟生产厂家是层次不齐，有部分厂家会使用劣质的电池，无疑会给身体造成严重的损伤。

美国之前就发生过电子烟爆炸的事情，所以千万不要为了赶时髦，吸食一些影响身体健康的电子烟。

3、杂牌香烟

香烟在市面上是参差不齐的，也会存在一些杂牌商店，这些杂牌商业，这些香烟一般都是小作坊制作出来，质量无法得到保障，现在很多人都会选择些包装好的，外观比较精致的香烟，往往忽视了里面的营养成分。

这些杂牌香烟，进入体内，不但没有卫生的保障，还会给身体增加负担，最好不要稀释杂牌香烟。

结语：

详细看完这篇文章，大家或许对吸烟有的危害所了解，不论吸哪种香烟，都会给身体带来影响，为了保持一个健康的身体，我们一定要减少抽烟，达到戒烟的情况。#夏方养生指南#