手腕疼，手指不灵活？是时候认识一下腱鞘炎了

你每天早上睁眼干的第一件事是什么？

拿起手机。

每天睡觉前干的最后一件事是什么？

放下手机。

于是乎，当某天持续刷了几个小时手机后，手部开始隐隐作痛……

没错，腱鞘炎找上门了……

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腱鞘炎是什么

在说明什么是腱鞘炎之前，需要先认识一下我们的肌肉组织。

肌肉可分为肌腹和肌腱两部分，肌腹就是平时吃的肉，比如牛肉、猪肉等，也就是你在健身房卖力撸铁想要增大的那部分，而肌肉两端坚韧的部分，用来附着在骨头上的部分就是肌腱，也就是俗称的“筋”，比如爽脆的牛筋。

肌腱需要经常活动，所以外面还套着“保护套”，这就是腱鞘，为双层的套管样密封滑膜管，内里填充腱鞘滑液，能固定、保护和润滑肌腱。

当运动过度或关节出现卡压，比如大拇指不断地滑动手机屏幕，肌腱在腱鞘里长期运动的过程中便会产生摩擦，进而发生肌腱和腱鞘的损伤性无菌性炎症，引起肿胀、疼痛及活动受限，称为腱鞘炎。

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腱鞘炎的分类

腱鞘炎好发于手腕、手指、肩部等部位，根据发病部位不同可分为以下5种：

手指的屈肌腱腱鞘炎（扳机指或弹响指）

拇指的拇长头腱腱鞘炎（弹响拇）

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（妈妈手）

肩部的肱二头肌长头腱腱鞘炎

足踝部的跟腱腱鞘炎

腱鞘炎大多为局部症状，主要表现为局部疼痛、压痛，常常在劳累、活动或劳损后加重，还可伴随有晨僵等不适，尤其在晨起后加重，严重者还可出现关节肿胀，活动受限，出现“扳机指”等。

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腱鞘炎的治疗

腱鞘炎的治疗最重要就是休息，减少患病部位的频繁活动，必要时需进行制动。

药物治疗一般以口服或外用非甾体类消炎药为主，用于镇痛，疼痛剧烈时可局部注射糖皮质激素和局麻药进行封闭治疗。

中医药治疗腱鞘炎包括了中药内服、外敷外洗、针灸、推拿、小针刀疗法等众多治疗方法，其中浮针、颊针治疗是腱鞘炎的特效疗法，效果显著。

此外，物理因子治疗如超激光、超短波、电脑中频电刺激、干扰电疗法以及体外冲击波治疗等前沿疗法也在临床广泛应用，具有一定效果。