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疫后人生甩开脑雾 这4招唤回清晰思路

不少新冠肺炎患者痊愈后,长期伴随脑雾等后遗症。(示意图/Shutterstock)

新冠肺炎今确诊数反弹,增加31152例,不少新冠肺炎患者痊愈后,却长期伴随脑雾等长新冠的后遗症,症状严重者甚至影响日常生活功能造成失能,台湾职能治疗学会表示,在专业职能治疗师的协助下,透过有目的性且具有功能性的生活规划,将可减少脑雾对生活的影响,包括极简生活、单工处理、工作务必穿插休息、用行事历纪录代办事项。

针对新冠肺炎患者治愈后出现脑雾现象,职能治疗学会表示,脑雾并非新冠肺炎独有的症状,很多疾病的后遗症也都会并发,如脑血管疾病、免疫系统疾病如多发性硬化症等、纤维肌痛、癌症化疗后的患者等。脑雾主要为记忆力及注意力下降,患者思考反应速度变慢,想讲的话都讲不出来,很难下决定及做判断,生活中简单事务都难以完成。

长新冠引起脑雾的机制与病程仍未清楚,现无有效治疗药物。职能治疗学会委员邓雅凌建议,可借由一些策略及方法,来降低脑雾对生活的影响,例如减少环境中不必要的摆设,仅放所需物品且保持整洁;重新分析安排工作中规律穿插休息;避免多项工作同时进行;为免因记忆力下降而忘东忘西,可用手机行事历记下需进行事项,并设闹钟。

邓雅凌并建议,有脑雾困扰者进行多步骤工作时,可在工作台面或墙上用便利贴清楚标示执行步骤;另外,运动有助提升认知,建议可视个人体能规律从事运动,或借由静坐增进记忆力并降低压力。

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