过大年就怕疾病来“拜年”，这种病三步防

春节期间，家庭中已经在吃各种好吃的了，腊肠、腊肉、香肠、海鲜、各种酒类等。

能在饭桌上大快朵颐，味蕾得到满足，同时让心里非常愉悦。

然而，大快朵颐的同时尿酸水平却随之升高，不少患者因痛风急性发作而就医......

春节往往暴饮暴食，食物偏向于高糖分、高脂肪和高嘌呤的，促使体内尿酸水平升高。另外，饭桌上怎能缺少酒，大部分啤酒、白酒中含大量嘌呤，导致尿酸生成过多。

此外，很多人以喝饮料的方式替代白开水，饮料中含有太多果糖，果糖易转化成尿酸，跟尿酸竞争性排泄，造成尿酸水平升高，最终导致痛风。

痛风的根源是高尿酸血症，由于嘌呤代谢发生紊乱，尿酸排出量减少又或是尿酸合成增多，从而诱发高尿酸血症。

随着血尿酸浓度升高易析出结晶，结晶在肾脏、软骨以及关节处沉积，诱发组织异物炎性反应。

男性和女性血尿酸分别超过420微摩尔、大于360微摩尔，则被判断为高尿酸血症。

痛风是尿酸盐结晶在关节沉积的结果，造成关节剧烈疼痛和水肿，同时伴有红肿和温度升高。

感觉到关节疼痛时需用冰袋对局部冰敷，能起到麻痹功效，减轻疼痛感。尽量用毛巾包裹冰袋，又或是垫上海绵，不能直接冰敷在关节处。

痛风急性期应远离高嘌呤食物，尤其是动物内脏、浓肉汤和海鲜等。应多喝白开水，有助于尿酸跟随尿液排出，利于痛风治疗。

痛风急性发作时需听从医生建议用消炎止痛药，疼痛的原因是关节周围重度发炎，使用具有消炎功效的止痛药，比如阿司匹林、别嘌醇、激素类等。

适度活动活动关节，做伸展运动，能促使尿酸结晶沉积在关节处。

痛风急性发作时应把患侧肢体抬得高一点，用几个枕头垫高，有助于血液回流，防止受到压迫。

每日嘌呤摄入量不能超过300毫克，吃动物肝脏或肾脏、贝壳类海鲜时一定要管住嘴，吃一两口就行了；

拒绝吃肥甘厚腻食物，以素食为主，能减少尿酸生成；

适当吃碱性食物，比如绿叶蔬菜和低糖水果，防止痛风急性发作。

心脏和肾脏健康的前提下应多喝白开水，一天的喝水量不能低于2000毫升，均匀分布在一天的每个时间段，拒绝喝含酒精和果糖的饮料。

除了白开水外，也可以选择脱脂或低脂牛奶、淡茶水等，有助于尿酸排泄。

超重或肥胖者应管住嘴，迈开腿，积极减轻体重。选择缓和的有氧运动，比如打太极拳、散步和八段锦等，有助于尿酸排泄。

编辑：罗敏岘

排版：刘志伟

图源：千库网

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