明明很年轻:中国年轻人遇上“慢病时代”

被慢性病击垮的青春

小K从没想过，在19岁这一年，自己竟然会确诊糖尿病。

那是在长沙上大学的第二年。一次感冒，他去学校附近的小诊所打葡萄糖点滴，躺在病床上还好好的，走出诊所回学校，爬楼梯时，一阵眩晕袭来，等再次恢复意识睁开眼，看到的是医院病房白色的天花板。

消毒水的味道弥漫在四周，他身上插满了管子，呼吸罩扣在鼻子上，监测身体指标的仪器地发出“滴滴”的声响。

医生很快出现在病房，“正常人空腹血糖是在4~6之间，你的报告上是36.8”——相当于普通人的6倍，后来他才知道，因为数值太高，普通扎手指的血糖仪已经检测不出来，最终是抽了静脉血才测出来。

医生的语气很凌厉，小k记得，“他说已经确诊糖尿病了，赶紧通知父母”，他也向小k解释，在糖尿病的基础上输葡萄糖，相当于“糖上加糖”，要是送来得晚一点，可能会有生命危险。

在很短的时间里，坏消息像挥舞的拳头，一次次击中小k。医生拿出了几张图：截肢的病人、得了尿酮症正在透析的病人、失明的病人，他们唯一的共同点是都患有糖尿病——这些症状，正是糖尿病的并发症。

小k不敢相信：“我这么年轻，怎么可能会是糖尿病？”

他甚至怀疑误诊，后来从长沙回到老家浙江，他又去检查、住院，得出了一样的结论，才接受了事实——后半辈子，要跟血糖仪、胰岛素打交道了。

正值中年奋斗期的刘玮也不得不接受一个坏消息——自己的心脏有一天夜里停止跳动长达6秒。

2021年，他买了一部OPPO手表，起初，只是当做一个装饰品，但手表的睡眠报告里却总是显示鼾症高风险。有一天妻子也说，他晚上睡觉打呼噜，“像是喘不过气”，他这才去了医院做了检查。后来拿报告单时，窗口有一摞厚厚的单子，唯独自己的被单独放在一旁，“有种放学之后被老师留下，单独要跟你谈话的感觉”。

医生说，情况严重，建议去高血压科和心内科再做进一步检查，其中包括24小时的睡眠监测，说完还补充了一句“有可能需要装心脏起搏器”。

刘玮心里“咯噔”一下，他知道自己的病真的很严重了，一时间难以接受。

检查没有白做，几天后，医生得出结论，心脏停搏的源头是高血压和鼾症。在夜间，打鼾引发了呼吸暂停，让他有一分钟没有呼吸，心脏跟着停搏了6秒。医生说：“每个人晚上睡觉心脏都可能有停搏，但是超过了4秒就会很危险。”

刘玮愣在原地，不到40岁的他，人生的道路连一半都还没有走过。

中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任冯雪，从事心脑血管疾病的临床、科学研究近20年，最近几年，她感到一种趋势性的变化：现代人进入了“慢病时代”。慢性病不再是老年人的专属，像小k和刘玮一样的青年人也可能患有高血压、糖尿病。

大概十年前，冯雪在病房遇到了一个30岁的心梗病人，大家觉得“好可惜，这么年轻就心梗了”，但现在，30岁心梗的人比比皆是，她接触的最年轻的冠心病患者，只有28岁。

在生活、工作压力日渐增加的当下，“许多三、四十岁的人，拖着一个七、八十岁的心脏在生活。”

令老年人困扰的慢性病，最终缠上了年轻人。

熬出来的“老年病”

一个打工人的典型生活大概是这样的：

在刘玮的生活里，工作最重要。他经常加班，最长的一次，连续三个月加班到深夜十二点。日子混在一块儿，他说不出今天是几号、星期几，提起两个儿子，他要思考几秒，才能说出他们的具体年纪。

这样的生活，让刘玮获得了更高的职位、薪水，但代价是身体。

35岁之后，他的体重年年增加，肉长得快，新陈代谢却在变慢。年轻时肚子长出赘肉，临睡前做几个仰卧起坐，有一个月就能看到腹肌。但现在，减肥格外困难，“练也没用，（脂肪）不下去了”。

身体零件每天都在老化，他集齐了老花眼、胃食管反流、颈椎病——当下打工人的“三件套”。衰老、疲惫、无奈，这些复杂的情绪先是出现在工作中，又延续到生活里。十多年前，他可能觉得公司给配备笔记本电脑“很高级”，现在只有痛恨，像是把工作带去他生活的每个角落。

每个人的身体在损坏之前，都有线索。小k想起，糖尿病也有过端倪，像是光滑布匹上的线头，当线头越来越多，总有一天被扯下来，整块布料都被撕开。

大二的冬天，小k感觉自己很容易饿，很容易渴，“吃完午饭才上一两节课，我就马上又饿了，又要去买东西吃，500毫升的矿泉水，我一节课能喝2、3瓶，一天下来要喝个一二十瓶。”上厕所的频率显著变高，一节课里，他得跟老师请假3次，第一次还好，到了第二次、第三次，他会觉得不好意思。

虽然吃得多、喝得多，但他的身体却像是泄了气的皮球，体重从120斤降到了只有90斤左右，有时候看着镜子中的自己，瘦削得骨头都格外明显。

刘玮和小k都经历了慢病从端倪，到发作的过程。冯雪说，心脑血管疾病、糖尿病等慢性病可以被归类为“生活方式疾病”，它们来自生活，也需要从生活中治疗。

从90斤糖尿病人，到肌肉男

如果说，普通人身体里的血糖调控是自动挡，那小k就只能采用手动挡：“正常人血糖高了，身体检测到马上会自动分泌胰岛素，把血糖降回正常值。但是糖尿病人的血糖一旦升高，就算身体检测到，也丧失了分泌胰岛素的功能”。

为了防止并发症和病情加重，在小k的生活中，监测血糖数据、维持血糖平衡像吃饭、睡觉一样重要，看不到血糖数据的时候，他会担心，恐慌，像失明的人在黑暗中摸索。

在传统的认知里，糖尿病人会使用血糖仪来测血糖，代价是一天扎十几次手指，时间久了，手上总是有小小的黑色针眼。直到动态血糖仪被普及、推广，在皮下埋上血糖传感器构成了更灵敏的警报系统，病人可以在APP上查看每个时间段的血糖情况。

这给糖尿病人带来便利，但也是一种枷锁。小k喜欢户外活动，登山、骑行、去健身房撸铁或是游泳，但如何在运动的时候更方便地查看血糖值，成了他最头疼的事情。

今年，在朋友推荐下，他买了OPPO Watch 3 Pro。最初，他没抱太多期待，但当真的开始使用，惊喜一次次发生了。

配合手机和动态血糖仪，OPPO Watch 3 Pro就像是一个贴身的警铃。在进行健身锻炼时，可以不必停下来就能看到血糖值，运动少了许多束缚。

它能防水。游泳时，可以在水下查看血糖数值。它也自带提示功能，小k是自媒体博主，常常要坐在桌子前剪辑一整天，一旦血糖数值超出正常范围，手表会轻轻地震动发出提醒。

饮食、运动、药物、控制血糖、监测血糖，这被医生称为糖尿病人控制血糖的“五架马车”。小k说：“记录运动，监测血糖，五驾马车它占了两驾。”手表逐渐成了他生活中重要的陪伴者，他也从90斤的体重，一步步“逆袭”成一个“小小的肌肉男”。

刘玮也一样。找到了心脏停搏的源头，他的治疗方案从动手术，改成了戴呼吸机、减重、降血压。医生说，如果能够成功减重，减少打呼噜的频率和严重程度，问题还有希望被解决。

他也继续佩戴着OPPO手表，每天晚上都要散步或者快走几公里。周末，他带着儿子去打靶射击，他喜欢往返200米把箭捡回来的过程，没有恼人的琐事，心里只想着怎么射得更准。

手表像是一位生活方式“督导”，监督、鼓励他运动。久坐不动，手表提醒他站起来散散步。他会走出办公室，楼下溜达两圈。合上手表的运动圆环，他有种“满足了强迫症的满足感”。

近一年时间过去了，他的体重真的下降了，血压也保持在正常范畴里。手表上的睡眠评分显示有80多分，“心里就会很高兴，对自己有更好的信心”。

当身体一点点回到健康状态，刘玮开始重新思考工作、生活的关系，思考自己到底要选择哪一扇生活之门。

越是在这样的慢病时代，健康就越重要。刘玮说，健康是1，其他都是0，没有了健康，就等于失去了一切。

健康没有回头路，做健康也没有退路

冯雪遇到了一些难题。

身为心脑血管疾病专家，她见过很多年轻人被慢性病困扰。而大多数慢性病的根源，都是来自生活方式。所以问诊时，需要向患者询问日常生活习惯的细节，还有营养和运动的数据。

但真的坐在诊室里，她发现，面对面获得数据并不容易。

“比方说睡觉这件事，你问上个星期有几次晚上入睡很困难？就上个星期，可能病人都要想一想。或者，最近一个月以来，你大概几天能走到2000步，但大部分病人都回答不了。”

无奈并不止于这一点。即便能在准确问诊后下医嘱，但病人回家之后，最关键的治疗，到底有没有执行，医生很难知道。冯雪记得，有一次她给一位高血压患者开出10条健康生活方式建议，但后来再去问，至少有5条做不到。

面对这样的现实，冯雪感知到了智能穿戴设备，对慢病管理的重要意义。

“通过智能手表，医生可以从数据上了解患者过去的生活方式，这在以前是很难实现的。” 有了这些数据，慢病患者最需要的生活方式处方，就能够得到“对症下药”。

“智能手表是顺着人性去设计的，它会给患者提供一些帮助和鼓励，会不断给出一些正反馈，鼓励他们把做不到的事情，一点点做成。” OPPO与阜外医院联合发起多领域研究合作，时至今日，以智能穿戴介入慢病管理的治疗模式终于迎来了初步成果。在医生作用有限的关键环节——改变生活方式上，智能手表就能很好地把链条补充完整。

冯雪最先看到了实际效果。两位患者甚至给冯雪送来了锦旗。其中一位减重成功，血压、血脂、尿酸都降了下来。“整个人原来比较消沉，经过干预之后，特别有精神。”从业近20年，冯雪曾经收到临床病人送来的锦旗，在科学研究中收到锦旗，这还是第一次。

在智能穿戴与健康领域，努力的远不止冯雪一人。

曾子敬一直在智能手表健康领域进行深入研究。2021年，OPPO成立健康实验室，由曾子敬担任负责人，随后的时间里，健康实验室专注心血管、睡眠以及运动三大领域进行自研深耕，产出很多突破性成果。

“我们做产品是一定要有同理心的”，曾子敬有家族糖尿病史，爷爷就因糖尿病去世，所以特别能理解慢性病的危害。三年以来，OPPO健康实验室的研究成果被应用于很多产品上，“健康实验室就像是一个神经中枢，把最前沿的技术提供给OPPO的手机、手表等产品”。

不仅仅是小k和刘玮，每个月都有超过700万用户通过OPPO健康寻求改变生活方式。而且在OPPO手表用户中，有超过三分之一的人使用睡眠监测以及鼾症风险评估功能，也有将近20000个糖尿病家庭通过OPPO Watch绑定CGM设备的方式实现了血糖实时监测和远程管理。

正如曾子敬所说，“健康是一项严肃的事业”， “对健康这件大事，再小的数据都要精准专业，才能对用户负责”。OPPO并没有停下探索的脚步，相继与北京大学医学部、清华大学附属北京清华长庚医院、武汉亚洲心脏病医院等多个专业院校机构，开展包括心血管健康、运动健康、睡眠、心理健康等多领域研究合作，致力将将冷冰冰的技术落地到实际应用，让用户感受到科技的温度。

曾子敬对OPPO Watch的展望是成为“个人及家庭的陪伴者和守护者”，在下一代新品上，他希望“能够把更专业的健康带给用户”，无论是在数据的准确性、维度，还是功能的实用性上，都有领先行业的突破。

健康是一项高门槛、需要长期投入且成本高昂的事业，但即便如此，OPPO和曾子敬依然怀着坚定的信心和信仰，以躬行者的姿态持续深耕。

“健康是一辈子的事业”，对于OPPO，对于我们每个人，都是如此。