跑鞋穿多久要更换？可别花冤枉钱

与其每跑300英里就不假思索地换新鞋，还不如熟悉下这个“扭转测试”。

如果你是个跑步爱好者，你也许听说过关于跑鞋使用寿命的传统观点：每跑300到500英里（约合480到900公里）就应该换新鞋。长期以来，我一直接受这种观点，并机械地照搬给我那些穿着“久经考验”的运动鞋跑步的朋友，无外乎是为了证明一点：即使我的跑步里程不及他们，但论装备，我比他们更讲究、更周到。

法国品牌Veja因其以可持续方式生产的日常运动鞋而闻名。最近，在Veja举行的新闻发布会上，我有机会在该公司运动开发经理让·普拉(Jean Pourrat)的注视下穿上新发布的Veja Condor 3运动鞋跑了一次。在讨论对这些运动鞋的测试流程时，普拉提到，Veja有一双试生产的跑鞋，有人穿着这双鞋跑了超过600英里。他声称，这双跑鞋仍然状态良好，穿它跑步毫无问题。

600英里啊！多年来我也遇到过许多非常随性的公关声明，我觉得这一次不太可信。而且这个说法也没有出现在该品牌的网站上。然而，当我跟进采访更多Veja团队成员时，他们向我证实了这件事。他们甚至从法国给我寄来了这双跑鞋。

在等待这双鞋的过程中，我反思了自己从前的自大。我是不是一直在无谓地嘲笑朋友们战痕累累的跑鞋？某种程度上是的，肯塔基州列克星敦的足病医生妮可·弗里尔斯(Nicole Freels)博士表示。她告诉我，有很多因素会影响一个人穿坏一双跑鞋所用的时间，包括跑步者的体重、步态和鞋子本身。她说：“没有任何系统可以计算所有这些变量并给出一个确切数字。”

至于我一直盲目坚信的“300到500英里”上限，多伦多的鞋履设计师理查德·库钦斯基(Richard Kuchinsky)说：“没有人知道这个数字究竟是怎么得来的。”库钦斯基曾与斐乐(Fila)、Keen和Altra等公司合作。用他的话来说，尽管用于制造鞋子的材料和工艺已经发生了变化，但人们已经接受了这个标准是一个“永远不变”的事实。

弗里尔斯向我介绍了“扭转测试”，这是衡量运动鞋是否已经准备好退役的更有用的方法。她说：“用一只手握住鞋跟，另一只手则抓住鞋尖，然后扭转。”她解释说，如果在足中或足弓区域出现任何弯曲，那么长时间穿着这样的鞋子跑步几乎肯定会引起疼痛。理想状况应该是那个区域给人感觉硬挺而坚固。

不久之后，一个鞋盒被送到了我的办公桌上，里面装着一双纯白配色（该公司已经决定不再生产这种配色的鞋款）的被穿得很旧的Veja跑鞋。这个鞋盒在漂洋过海的跨国旅途中明显受到了损坏，鞋子看起来也好不了多少。鞋面污迹斑斑，鞋底上沿的磨损程度比该公司送给我们作比照的两双较新跑鞋严重得多。（这双穿了600英里的跑鞋闻起来也很臭，但在我的预期之中。）

但是，当我试图用双手扭转这双鞋时，中底并没有弯曲。我还对自己家里已经穿了大约200英里的耐克鞋进行了同样的测试。尽管这双鞋脏得连弯钩标志都看不清了，而且中底上有一个很小却清晰可见的小洞，它们仍然承受住了这种扭转的考验。我想这意味着我还可以穿着它跑很多里路。