缓解压力促进健康：欢笑瑜伽风靡加国

随着人们自我保健意识的不断提高，瑜伽已经可以说是家喻户晓了。但是大家听过“欢笑瑜伽”么？

欢笑瑜伽，也叫作哈西呀（Hasya）瑜伽，1995年在印度孟买诞生后，欢笑瑜伽便迅速受到全世界人们的喜爱，现在全球欢笑瑜伽俱乐部总量已超过2500家。这个倡导“以笑健身”的瑜伽项目近年在加拿大也渐渐流行起来，目前多伦多、温哥华等都会区都有很多欢笑瑜伽俱乐部。

欢笑瑜伽是一种结合了传统瑜伽的呼吸技巧，加上温和持续的笑声训练，包含瑜伽呼吸方法的训练。它的好处是，缓解压力和消沉的情绪，增强免疫系统能力，提高创造性，甚至可以缓解哮喘。练习欢笑瑜伽时，需要有意识地、突然间真正地哈哈大笑。据说这样可以缓解压力，有益于身心健康。