盛夏来临易忧郁 切莫掉以轻心 睡眠最重要

夏天，许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说，早醒可能是抑郁的信号。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪；切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油，致热扰心神，伤及心阴，从而心神不宁。夜卧早醒，心火盛可引动肝火旺，肝郁不舒出现忧郁。

判断一个人是否处于抑郁状态，经常早醒往往是一个很重要的提示症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的两点钟到四点钟醒来就再也睡不着。

如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有回忆，有推测，有反复思考。总之，脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便形成了“睡不好、吃不香、做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重压力。

早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。早醒是身心健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心失去治疗的最佳时机。

不少人认为，忧郁症的治疗方法只有西药和心理疗法两种，实际上，中医对忧郁症的研究和治疗历史悠久，是治愈忧郁症难得的好方法。

中医对忧郁症的看法独特。中医认为，虽然忧郁症的主要致病机理是情志所伤、肝气郁结逐渐引起五脏气机不和，但主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。本病以虚证多见，实证较少。临床当辨其虚实，根据其临床表现分型辨证论治。中医治疗忧郁症具有一定的持续性和稳定性，讲究循序渐进，慢慢通过调理患者心肝脾肾，提高人的综合身体指标，达到治愈疾病的目的。