惊呆了，穿袜子睡觉竟然好处很多！

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荷兰2007年的一项研究发现，穿袜子会加快入眠速度。

理论上，保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。而通常情况下，核心温度降到35.8摄氏度，比平均体温低1.2摄氏度，故睡觉时要保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于那些没有睡眠困难的老者更快入眠。

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一些女性称，穿袜子可以减少更年期的影响，具体来说就是，穿袜子调节身体在夜间的温度，从而缓解热潮红。穿袜子睡觉对一些女性来说是有益的，因为它可以帮助降低体内核心温度。

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穿袜子睡觉也可以预防雷诺氏病的症状发作。雷诺氏病是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。发病时，手脚麻木，发白或变青。

不要穿紧身短袜，因为这会减少血液循环。

搓头能防治白发，搓手能美容，搓脚能长寿！

不知道大家有没有发现，很多老年人都喜欢搓搓手或者是搓搓头，大家不要笑，这其实是非常健康的举动。因为我们的身体各个部位都有一些神经组织，刺激会对身体有利。今天我们就来跟大家分享一下，怎样搓更健康，不仅适用于老人哦！

搓头可预防白发

因为搓头可以加速毛囊局部的血液循环，是毛囊乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞的活性，加快分裂有利于分泌黑色素，减少白发的增长！

搓脸可减少皱纹

随着年龄的增长，我们的面部状况会出现一些变化，皱纹就是最明显的特征。但是经常搓脸可以促进脸部的血液循环，使面部的皮肤得到更多的营养供应；而且搓脸还可以刺激脸部的穴位，在一定程度上可以延缓衰老。

搓鼻子缓解鼻炎

有鼻炎患者的朋友可以多搓搓鼻子，因为这样可以有效的缓解鼻炎的症状。尤其是经常搓搓鼻翼，可以改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等慢性鼻炎的症状。

中医有术语“郁而发热”，说的就是心情郁闷导致的身体气淤不畅，从而使身体各个器官功能紊乱，导致上火。但是，经常搓搓耳廓，直到耳朵发烧为止，可以有效预防上火。

搓腰让身体笔直

经常搓搓腰可以让身体更笔直，而且还能预防风寒和缓解腰痛。可以将双手握拳抵住腰窝，然后呈旋转式按摩；或者是将两手搓热，用手心按摩。

搓手能美容

我们的手上有很多重要的穴位，不同的穴位对应着不同的身体器官，经常搓搓手来刺激手上的穴位，可以有效的调节身体各个器官的机能，而且还能起到美容的功效。

搓脚变长寿

由于脚在人体的最下端，得到的营养远不及其他部位，因此容易衰老。但是，经常搓搓脚心，可以促进脚部的血液循环，还可以预防疾病。