64岁妈妈和34岁女儿像姐妹,除了鱼 38年不吃肉

英国一位64岁的母亲说，由于她年轻的外表，她和她34岁的女儿经常被误认为是姐妹。

安吉拉·保罗来自英格兰的布拉德福德，现居住在美国加州。她坚称，自己没有做过整容或医美，没有皱纹的皮肤全归功于健康的生活方式。

▲安吉拉·保罗

安吉拉说，她在20多岁时被诊断出患有狼疮，这使她不得不追求更健康的生活方式。

她说：“在我20岁出头的时候，我感到浑身有使不完的劲，充满自信和活力，但在我快30岁的时候，我被诊断出患有狼疮，这敲响了我的警钟，让我大大放慢了快节奏的生活。”

在这个诊断之后，自律和自我照顾成了安吉拉生活的基石。她依靠冥想、锻炼、均衡营养和关注心理健康，在没有药物治疗的情况下成功缓解了症状。

▲二十几岁时的安吉拉·保罗

安吉拉每天早上第一件事就是喝新鲜的生姜加热柠檬水，每天中午前只喝一杯咖啡，每天吃一个牛油果。她已经38年没有吃过任何肉类和家禽了，但是非常喜欢吃鱼和寿司。她尽可能多地吃有机食品，而且更喜欢一天吃几顿小餐，因为这样更容易消化。

在十几岁和二十几岁的时候，安吉拉从不抽烟，也不怎么喝酒，这对她很有帮助。如果要喝酒，她更喜欢伏特加而不是葡萄酒，因为伏特加更干净，含糖量更少。

▲年轻时的安吉拉

安吉拉还认为，好好睡觉很重要，对她来说睡眠是最重要的健康和美容工具。

▲安吉拉·保罗

至于皮肤护理，远离阳光和使用最好最有效的护肤品是不二法则。安吉拉说：“我在英国长大，雨水很多，没有太多的阳光，这真的是一件好事。”

几十年来，这种全方位的保养一直是安吉拉的生活方式。

▲安吉拉·保罗

“我不相信走极端，但我确实知道什么对我的整体健康最有效，我一生都在坚持不懈地健康生活，这更多是为了让自己有良好的身体状态，而不仅仅是为了让自己外表好看。多年的自律和自爱让我看起来最美。”

现在安吉拉已经60多岁了，她经常被误认为是她女儿的妹妹，也经常有年龄只有她一半的男人想和她约会。

▲安吉拉和女儿

安吉拉把自己美貌的一部分归功于基因，她妈妈有漂亮的皮肤和浓密的头发，这是她们家遗传的，所以她很早就有了很好的基因。基因是有帮助的，但更重要的是，良好的生活方式对一个人保持青春活力有很大的作用。

▲安吉拉和丈夫、女儿

安吉拉认为，优雅地变老真的没有什么大秘密，健康是一项毕生的事业。从越年轻的时候开始照顾自己，在以后的生活中得到的回报就越大。当她还是一个年轻的模特时，她就开始通过营养、锻炼、冥想和心态练习自我照顾。

安吉拉喜欢锻炼，拥有年轻的心态。她一直很喜欢跳舞，大约五年前，六十岁的她开始每周上四到五次尊巴舞课。安吉拉说，跳舞让他感觉充满活力、青春和性感。

▲安吉拉·保罗

在社交网络上，安吉拉发布的照片会收到一堆人的赞美，特别是来自男性的夸赞。但安吉拉一直保持理性，她知道这些都是肤浅表面的，并不是特别真实，她称自己不会被夸张的奉承或一些无端的评判所影响。

▲安吉拉·保罗

安吉拉说：“不幸的是，大多数的评判都来自于其他女性，尽管我在某种程度上理解她们的感受，但我觉得她们很可悲，也有点不安。她们对我的年龄的反应通常是惊讶然后微妙地暗示，说我一定做了很多整容手术，或一定是得了厌食症才那么瘦——这两种说法都是不真实的。”

如果有人问起不老的秘诀，安吉拉很乐意与她们分享她的生活方式，这确实需要一些超出常人所能忍受的自律和自我控制，很少有人能做到，人们都想要最终的结果，但不愿意付出必要的努力。

▲安吉拉·保罗

安吉拉也是一名作家，她写了两本关于抗衰老的书。她说，她实际上反对整容，原因有以下几个：

“第一，我想尽可能地让自己看起来自然。

第二，我尽量避免任何形式的手术。除了剖腹产手术，我唯一做过的就是在我三十多岁的时候给牙齿戴上牙套。

第三，对我来说，虚荣心包括，我不想让别人怀疑我为了变美而对自己做了什么。如果手术结果很奇怪，这就让我追求美丽显得很刻意。

第四，有许多非侵入性的天然产品和程序可以帮助衰老。例如，我每天都做面部瑜伽来收紧下颌和下巴。

第五，我觉得应该鼓励女性，尤其是年轻女性，接受自然衰老这件事情。你不能完全去抵抗它，但你可以做力所能及的事去延缓它。”

▲现在的安吉拉仍然在兼职模特

在流行文化和社交媒体中，女性被关于她们应该如何打扮的信息淹没了，安吉拉认为停止拿自己和别人比较很重要，这包括不要拿自己和自己年轻时的样子作对比。

安吉拉说，追求美丽不是说要看起来像其他人，包括我或任何一时的名人，或者变得更瘦。这是关于成为你所能成为的最健康的自己。我们必须首先从内在来改善身体，而不是肤浅的外表。