营养专家：“糖是毒药” 祸害甚于脂肪

电影《黑超特警组3》J探员被问到“宇宙最大的破坏力量是甚么”时，他答︰“糖？”垅发女作家肖布一家实践无糖生活的美国内分泌专家勒斯蒂格极为同意，直言“糖是毒药”。大量研究显示，摄取过多糖份比脂肪对健康更具破坏力。

麦芽糖、糖浆、乳糖……遍布各种食物。勒斯蒂格指无论任何形式，糖都是不健康而且会令人上瘾，他领导的多项研究发现，25%的二型糖尿病人都是摄取过多糖分所致。

世界卫生组织上月更新糖份摄取量指引，建议成年人每日糖份摄取量应占每日摄取热量5%以下，即少于6茶匙糖，即是说每日饮一罐汽水或细盒柠檬茶已超标。