2个月减15kg 她减肥逆袭是用这个方法

近段时间，九沉迷追国民剧，看到剧里面的女主穿着旗袍，觉得好美，好想试试看！

不过话说回来，不知道大家有没有发现？近几年来，旗袍造型的出圈率极高，它仿佛很受大众女性的喜爱。

尤其是女孩子去拍写真、婚纱照，外景，服饰都会选择旗袍风。毕竟旗袍穿出的曼妙身姿，是大多数女孩无法抗拒的。

旗袍穿在身上很显身材，但它不同于其它服饰，它还非常考验身材。

所以女生们想要驾驭旗袍，肯定少不了严苛的身材管理。

要保持身材的法则，无非就是：管住嘴、迈开腿。所以健身和锻炼身体是非常必要的。

尤其是工作之后，长时间窝在工位，腰痛、颈椎痛这些问题渐渐找上门来。

这些还是后话，女生更介意的还是久坐不锻炼后的肚子，慢慢变成游泳圈（害，写到这九立马猛得吸了一下肚子）。

肚子有多容易囤肉？

之前有段时间，天气特别冷，九几乎不锻炼，穿上修身牛仔裤，从侧面都能看到明显凸出来的小肚子。

所以说，锻炼身体必不可少，这件事还是得提上日程。

在九询问办公室众多男女同事们后，得知不止是九，“多层游泳圈”这个烦恼，也困扰他们已久。

那么问题来了：怎么练出一身好曲线的呢？

没有做过一番功课，九还不敢拿出来跟大家分享。

其实锻炼方法，很基础、简单。这个方法它就是——转呼啦圈。

先说一个搞笑的事情，之前九看到微博有粉丝为了让某喜剧明星（曾经很帅的，现在长胖了，你们猜猜是谁哈~）重返校草巅峰，专门送了呼啦圈给他瘦肚子哈哈。

baby也在综艺中提到过，自己会做的一点运动，这个运动也是转呼啦圈。

从上面案例得出结论：大部分明星用呼啦圈锻炼身体。

而且呼啦圈是一项全民运动。

2011年美国健身运动促进会就发布过报告声明，呼啦圈是很好的健身运动之一。

它的热度，丝毫不弱于其它健身运动。

这项几乎没有什么门槛的运动，九希望全部人都get起来啊！

但这时候肯定也有人说自己不会转呼啦圈了。

别担心，今天九就要把这款，不用你会转也能玩出花的呼啦圈，介绍给大家~

诺泰智能呼啦圈

春节不打烊

戳它，和赘肉说拜拜

这款智能呼啦圈，很多网友称它为“玩着玩着就瘦了”。

而且Tiktok上这类型的呼啦圈，播放量已经超过一千七百万。

这么火，九怎么能不拥有？！公司选品小哥哥已经帮九找了一个回来。

别的先不说，它是真的好！小！啊！

九在自己几平方在出租屋，也能转起来。

用完还能随手收纳，一点都不占空间。

除了小，九还发现它对新手非常友好，甚至可以说没有一点门槛。

咔哒一声，戴上身。

和普通呼啦圈不同，诺泰这款呼啦圈，只要随便扭扭腰，完全不用你有什么运动天赋。

新手肯定还是会有疑惑，到底要怎么扭？扭到什么程度才有效果？

之前品牌方请来了一位运动小白和一位长期健身的同事，来给大家做个示范。

第一个问题，要怎么扭？

让我们先把目光望向这位运动小白。

这位运动小白呢，他就是几乎不做运动，甚至连转呼啦圈都不会转。

工作人员告诉他，只要把沙球扔出后，身体随着它晃动，怎么转都行。

就像这样，像平时正常地扭动腰部，沙球便会跟着转动起来，完全不需要你有什么天赋。

虽然转得不是非常快速，但不说谁知道这是他首次成功转起了呼啦圈。

第二个问题，要扭动到怎样的程度才有效果？

工作人员让健身爱好者同事来示范下。

先不说别的，这位男同事，摇起来就是得心应手。

（没有2倍速播放，他十分骄傲地快速转动着）

不过一开始他也发出和大家同样的疑问，这呼啦圈运动量能大吗？

但往往打脸来得就是如此及时哈哈。

这才转了不到10分钟，可以看出他的转速已经变慢了不少。

额头和后背出了不少汗，甚至说了一句话：

啊！我的腰部好酸...

感觉像做了30个仰卧起坐

在新手和健身达人试用过后，他们都给出了统一的认证：好上手，转个30分钟就能暴汗。

九也用它锻炼了一段时间，感觉有了它，每天锻炼身体、塑身的KPI妥妥达标。

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众所周知，肚子是全身上下很容易长肉，且难减的部位。

九也请教过自己的健身教练。

他告诉我，当人摄入过多热量没有消耗掉时，就会先堆积到肚子上。

而且，无论男女都一样！

为什么呼啦圈能够成为老少皆宜的有氧运动？

那是因为呼啦圈不仅是很有效的塑身工具，它也不会由于运动姿势不当，导致身体拉伤。

但很多人却对呼啦圈有一定的误解。

大部分人都以为呼啦圈只是针对腰腹的锻炼。

这就要让九来给大家科普一下了。

其实人体是一个整体，很少有一项运动能够针对单独部位进行塑身，所以在转动呼啦圈时，消耗的是全身的脂肪。

也就是说，转一转呼啦圈，全身都在跟着锻炼。

只是转呼啦圈腰腹部会燃脂得更快速。

那让九先来告诉大家，诺泰这款呼啦圈和普通的呼啦圈区别在哪。

首先是重量。

很多人都不知道，塑料呼啦圈的重量太轻，是起不到锻炼和塑身的作用的。

当然，盲目选择太重的呼啦圈也是不行的。

尤其对于新手来说，腹部松垮和力量不足的人，运动过度的话还是会伤到腰。

九之前就买过那种非常重的呼啦圈。

转没几圈，腰就顶不住了，超级痛。

但这款呼啦圈和传统的呼啦圈不同，它抛弃了过往大圈的设计。

改成采用贴合腰腹扣环和沙包的设计，就为了把重量把控好。

重力球沙包的重量是428g，差不多是一瓶罐装可乐的重量。

它甩起来的重量刚刚好。

坚持转30分钟，也不会让你腰腹有不适感。

当你甩动重力球后摇晃腰部，它会带动滑道“跑”起来。

由于它还做了360度旋转轮轴设计，能够非常灵活地滚动。

怎么拉扯它都不卡顿，不用担心转不动的问题。

就算你没有任何运动细胞，都能转。

而且传统呼啦圈转起来不仅痛，还很有难度、对场地更有要求。

这款就根本不用考虑这些问题。

传统呼啦圈之所以有难度，很大一部分是它们太大，对于运动小白或是肢体不协调的人来说，转起那种呼啦圈就很有难度了。

但诺泰的呼啦圈，能紧紧贴住自己的腰部。

名副其实是“不会掉的呼啦圈”。

它还可以根据自己腰部的尺寸，去调节呼啦圈的大小。

听来是不是挺神奇的。

它安装操作也简单，手残党一秒学会。

安装后，你会发现它完美贴合腰部。

掉？是不可能掉的，怎么转都稳稳地呆在腰上。

这款呼啦圈一共为我们准备了24节可自由调节。

只要你的腰围在120cm以下的，都可以用哦。

同时圈上还有很多减震的环绕按摩点。

在运动的过程中，它会随着你的摆动，去按压腰部肌肉。

可以更进阶地起到燃脂的作用。

据说每天转30分钟，等于消耗800卡路里哦。

而且它的表面采用的是软胶材质，不伤肤也不会误伤，还安全。

我们公司的宝妈，经常下午会抽十分钟起来转一下呼啦圈。

仅用了一个月，她又恢复到了生宝宝之前的状态了。

办公室的姐妹们看着都很心动，个个喊着要买一个回家转。

九觉得，即便你觉得自己不追求完美的身材曲线。

也需要挤出一些时间锻炼身体。

转呼啦圈的好处，不仅仅在于塑身，它还能缓解你长期疲劳的腰部。

这款呼啦圈既不局限地方，也没什么操作门槛。

就非常适合学生党或是租房的上班族。

（其实它这设计，一家大小都可以用）。

价格呢，九已经让选品小哥哥去和品牌方聊了。

本来以为最多只能优惠一丢丢，没想到大佬就是大佬。

选品小哥哥一出手，优惠价立减80元！

官网旗舰店原价239元的呼啦圈，现在只要159元就能入手了。

这种懒人运动，各位姐妹可别再错过。

错过了又不运动，加之过年又长瞟，有些姐妹到时候又得换上“不瘦10斤不换头像”的头像了。

春节不打烊

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疫情期间，足不出户，在家就能练出腰线。

还要什么健身房呢，加班党九表示已经“旷课”无数次了。

转呼啦圈和跑步、慢跑一样都是有氧运动。

只要坚持，就能看到效果，赶紧行动起来吧！

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