2个月减15kg 她减肥逆袭是用这个方法
近段时间,九沉迷追国民剧,看到剧里面的女主穿着旗袍,觉得好美,好想试试看!
不过话说回来,不知道大家有没有发现?近几年来,旗袍造型的出圈率极高,它仿佛很受大众女性的喜爱。
尤其是女孩子去拍写真、婚纱照,外景,服饰都会选择旗袍风。毕竟旗袍穿出的曼妙身姿,是大多数女孩无法抗拒的。
旗袍穿在身上很显身材,但它不同于其它服饰,它还非常考验身材。
所以女生们想要驾驭旗袍,肯定少不了严苛的身材管理。
要保持身材的法则,无非就是:管住嘴、迈开腿。所以健身和锻炼身体是非常必要的。
尤其是工作之后,长时间窝在工位,腰痛、颈椎痛这些问题渐渐找上门来。
这些还是后话,女生更介意的还是久坐不锻炼后的肚子,慢慢变成游泳圈(害,写到这九立马猛得吸了一下肚子)。
肚子有多容易囤肉?
之前有段时间,天气特别冷,九几乎不锻炼,穿上修身牛仔裤,从侧面都能看到明显凸出来的小肚子。
所以说,锻炼身体必不可少,这件事还是得提上日程。
在九询问办公室众多男女同事们后,得知不止是九,“多层游泳圈”这个烦恼,也困扰他们已久。
那么问题来了:怎么练出一身好曲线的呢?
没有做过一番功课,九还不敢拿出来跟大家分享。
其实锻炼方法,很基础、简单。这个方法它就是——转呼啦圈。
先说一个搞笑的事情,之前九看到微博有粉丝为了让某喜剧明星(曾经很帅的,现在长胖了,你们猜猜是谁哈~)重返校草巅峰,专门送了呼啦圈给他瘦肚子哈哈。
baby也在综艺中提到过,自己会做的一点运动,这个运动也是转呼啦圈。
从上面案例得出结论:大部分明星用呼啦圈锻炼身体。
而且呼啦圈是一项全民运动。
2011年美国健身运动促进会就发布过报告声明,呼啦圈是很好的健身运动之一。
它的热度,丝毫不弱于其它健身运动。
这项几乎没有什么门槛的运动,九希望全部人都get起来啊!
但这时候肯定也有人说自己不会转呼啦圈了。
别担心,今天九就要把这款,不用你会转也能玩出花的呼啦圈,介绍给大家~
诺泰智能呼啦圈
春节不打烊
戳它,和赘肉说拜拜
这款智能呼啦圈,很多网友称它为“玩着玩着就瘦了”。
而且Tiktok上这类型的呼啦圈,播放量已经超过一千七百万。
这么火,九怎么能不拥有?!公司选品小哥哥已经帮九找了一个回来。
别的先不说,它是真的好!小!啊!
九在自己几平方在出租屋,也能转起来。
用完还能随手收纳,一点都不占空间。
除了小,九还发现它对新手非常友好,甚至可以说没有一点门槛。
咔哒一声,戴上身。
和普通呼啦圈不同,诺泰这款呼啦圈,只要随便扭扭腰,完全不用你有什么运动天赋。
新手肯定还是会有疑惑,到底要怎么扭?扭到什么程度才有效果?
之前品牌方请来了一位运动小白和一位长期健身的同事,来给大家做个示范。
第一个问题,要怎么扭?
让我们先把目光望向这位运动小白。
这位运动小白呢,他就是几乎不做运动,甚至连转呼啦圈都不会转。
工作人员告诉他,只要把沙球扔出后,身体随着它晃动,怎么转都行。
就像这样,像平时正常地扭动腰部,沙球便会跟着转动起来,完全不需要你有什么天赋。
虽然转得不是非常快速,但不说谁知道这是他首次成功转起了呼啦圈。
第二个问题,要扭动到怎样的程度才有效果?
工作人员让健身爱好者同事来示范下。
先不说别的,这位男同事,摇起来就是得心应手。
(没有2倍速播放,他十分骄傲地快速转动着)
不过一开始他也发出和大家同样的疑问,这呼啦圈运动量能大吗?
但往往打脸来得就是如此及时哈哈。
这才转了不到10分钟,可以看出他的转速已经变慢了不少。
额头和后背出了不少汗,甚至说了一句话:
啊!我的腰部好酸...
感觉像做了30个仰卧起坐
在新手和健身达人试用过后,他们都给出了统一的认证:好上手,转个30分钟就能暴汗。
九也用它锻炼了一段时间,感觉有了它,每天锻炼身体、塑身的KPI妥妥达标。
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众所周知,肚子是全身上下很容易长肉,且难减的部位。
九也请教过自己的健身教练。
他告诉我,当人摄入过多热量没有消耗掉时,就会先堆积到肚子上。
而且,无论男女都一样!
为什么呼啦圈能够成为老少皆宜的有氧运动?
那是因为呼啦圈不仅是很有效的塑身工具,它也不会由于运动姿势不当,导致身体拉伤。
但很多人却对呼啦圈有一定的误解。
大部分人都以为呼啦圈只是针对腰腹的锻炼。
这就要让九来给大家科普一下了。
其实人体是一个整体,很少有一项运动能够针对单独部位进行塑身,所以在转动呼啦圈时,消耗的是全身的脂肪。
也就是说,转一转呼啦圈,全身都在跟着锻炼。
只是转呼啦圈腰腹部会燃脂得更快速。
那让九先来告诉大家,诺泰这款呼啦圈和普通的呼啦圈区别在哪。
首先是重量。
很多人都不知道,塑料呼啦圈的重量太轻,是起不到锻炼和塑身的作用的。
当然,盲目选择太重的呼啦圈也是不行的。
尤其对于新手来说,腹部松垮和力量不足的人,运动过度的话还是会伤到腰。
九之前就买过那种非常重的呼啦圈。
转没几圈,腰就顶不住了,超级痛。
但这款呼啦圈和传统的呼啦圈不同,它抛弃了过往大圈的设计。
改成采用贴合腰腹扣环和沙包的设计,就为了把重量把控好。
重力球沙包的重量是428g,差不多是一瓶罐装可乐的重量。
它甩起来的重量刚刚好。
坚持转30分钟,也不会让你腰腹有不适感。
当你甩动重力球后摇晃腰部,它会带动滑道“跑”起来。
由于它还做了360度旋转轮轴设计,能够非常灵活地滚动。
怎么拉扯它都不卡顿,不用担心转不动的问题。
就算你没有任何运动细胞,都能转。
而且传统呼啦圈转起来不仅痛,还很有难度、对场地更有要求。
这款就根本不用考虑这些问题。
传统呼啦圈之所以有难度,很大一部分是它们太大,对于运动小白或是肢体不协调的人来说,转起那种呼啦圈就很有难度了。
但诺泰的呼啦圈,能紧紧贴住自己的腰部。
名副其实是“不会掉的呼啦圈”。
它还可以根据自己腰部的尺寸,去调节呼啦圈的大小。
听来是不是挺神奇的。
它安装操作也简单,手残党一秒学会。
安装后,你会发现它完美贴合腰部。
掉?是不可能掉的,怎么转都稳稳地呆在腰上。
这款呼啦圈一共为我们准备了24节可自由调节。
只要你的腰围在120cm以下的,都可以用哦。
同时圈上还有很多减震的环绕按摩点。
在运动的过程中,它会随着你的摆动,去按压腰部肌肉。
可以更进阶地起到燃脂的作用。
据说每天转30分钟,等于消耗800卡路里哦。
而且它的表面采用的是软胶材质,不伤肤也不会误伤,还安全。
我们公司的宝妈,经常下午会抽十分钟起来转一下呼啦圈。
仅用了一个月,她又恢复到了生宝宝之前的状态了。
办公室的姐妹们看着都很心动,个个喊着要买一个回家转。
九觉得,即便你觉得自己不追求完美的身材曲线。
也需要挤出一些时间锻炼身体。
转呼啦圈的好处,不仅仅在于塑身,它还能缓解你长期疲劳的腰部。
这款呼啦圈既不局限地方,也没什么操作门槛。
就非常适合学生党或是租房的上班族。
(其实它这设计,一家大小都可以用)。
价格呢,九已经让选品小哥哥去和品牌方聊了。
本来以为最多只能优惠一丢丢,没想到大佬就是大佬。
选品小哥哥一出手,优惠价立减80元!
官网旗舰店原价239元的呼啦圈,现在只要159元就能入手了。
这种懒人运动,各位姐妹可别再错过。
错过了又不运动,加之过年又长瞟,有些姐妹到时候又得换上“不瘦10斤不换头像”的头像了。
春节不打烊
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疫情期间,足不出户,在家就能练出腰线。
还要什么健身房呢,加班党九表示已经“旷课”无数次了。
转呼啦圈和跑步、慢跑一样都是有氧运动。
只要坚持,就能看到效果,赶紧行动起来吧!
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